Варианты творожной диеты отзывы

Содержание

Чем хороша творожная диета для быстрого похудения, отзывы и результаты худеющих

Диеты с активным употреблением кисломолочных продуктов пользуются немалой популярностью у женщин — вкусное меню позволяет всего за неделю добиться отличных результатов. Творожная диета, помимо эффективного воздействия на фигуру, имеет еще немалый ряд преимуществ перед другими жиросжигающими методиками — улучшаются пищеварительные процессы, нормализуется уровень микрофлоры, организм очищается от вредных соединений. Диетологи предупреждают — заранее следует разобраться в особенностях диеты, подобрать наиболее подходящее меню, ознакомиться с запретами, вооружившись знаниями, получится быстро подтянуть проблемные зоны.

Варианты Творожной Диеты Отзывы. Лучшие творожные диеты для похудения. Отзывы о творожной диете.

Достоинства и недостатки творожного рациона для похудения

Первый этап, который необходимо пройти еще до начала курса похудения — изучение недостатков и преимуществ творожной методики для коррекции фигуры. Знакомство с плюсами и минусами позволит определить, насколько подходит диета и не спровоцирует ли довольно скудное меню осложнений со здоровьем.

К достоинствам творожной диеты относят:

  • употребление творога заставляет организм начать потреблять энергию из жировых запасов;
  • кисломолочный продукт отлично насыщает — в продолжение длительного времени не тревожит чувство голода, легко получится отказаться от перекусов;
  • результаты порадуют уже после нескольких дней творожного рациона — за неделю получится избавиться от 2–4 кг (если заняться простыми видами спорта или просто делать каждый день упражнения, пробежки, эти результаты получится значительно увеличить);
  • кисломолочный продукт улучшает пищеварительные и обменные процессы, повышает уровень полезной микрофлоры в кишечнике;
  • благодаря некоторым веществам, содержащимся в продукте (ферментам, минералам) начинается интенсивное расщепление жировых тканей;
  • творог отлично усваивается — снижается нагрузка на пищеварительные органы;
  • благодаря мочегонному эффекту выводится избыток жидкости, снижается риск образования отечностей;
  • полезный рацион способствует нормальной работе сердца, пищеварительного тракта, почек, печени;
  • ощущается положительное воздействие на ногтевые пластины, волосы, зубы.

Есть у творожной диеты также недостатки, которые могут стать причиной отказа от полезного меню. Среди минусов выделяют немалый ряд противопоказаний и необходимость употреблять витаминные комплексы (творог не содержит клетчатку, другие элементы, нужные организму для нормального функционирования).

Основные запреты творожной диеты:

  • серьезные болезни пищеварительного тракта;
  • патологии почек;
  • аллергические реакции на кисломолочные продукты;
  • беременность, период лактации;
  • хронические болезни в период обострения.

Чтобы полностью избежать неприятных осложнений, рекомендуется перед похудением посетить врача, пройти медицинский осмотр, проконсультироваться у диетолога.

Особенности творожной диеты

Как и все жиросжигающие методики, творожная диета имеет свои особенности и требования, которые придется выполнять. Основные правила похудения:

  • употреблять в продолжение творожной диеты только качественный основной продукт (по возможности готовить в домашних условиях);
  • для похудения использовать только творог с малым процентом жирности — полностью обезжиренный кисломолочный продукт содержит большое количество крахмала, снижающего эффективность сжигания жира;
  • соблюдать питьевой режим — для активации обмена веществ, пищеварительных процессов диетологами рекомендуется выпивать 1,5–2 л чистой воды (другие напитки, способствующие похудению, в это количество не входят);
  • регулярно употреблять в продолжение диеты поливитамины, восполняющие дефицит некоторых элементов, необходимых организму (препараты лучше принимать после консультации у врача);
  • не сидеть на творожной диете более недели — продолжительный скудный рацион завершится неприятными осложнениями;
  • не использовать для похудения сладкие сырки, творожок, другие продукты, содержащие сладости, фруктовые наполнители, консерванты — к диетическому питанию эти блюда не относятся;
  • разрешено сочетать основной жиросжигающий ингредиент со вспомогательными компонентами — отрубями, овсяными хлопьями, сухими плодами, фруктами;
  • пересмотреть ежедневный рацион — запрещено употреблять спиртные напитки, жиры растительного или животного происхождения, сахар;
  • после подтяжки проблемных участков регулярно делать разгрузочные дни, позволяющие сохранить эффект.

Еще одно требование — из творожной диеты для похудения нужно выходить правильно. Не следует немедленно возвращаться к прежнему рациону и переедать — сброшенные килограммы быстро вернутся, избавиться от них будет уже значительно труднее.

Основные творожные диеты: краткое меню, особенности употребления кисломолочного продукта

Есть несколько вариантов диеты на твороге (диета-трехдневка или семидневка, творожно-овощной рацион, диета с бананами, кефиром, фруктами). Легко подобрать наиболее подходящее меню, которое будет соответствовать вкусовым предпочтениям и позволит быстро привести фигуру в порядок.

Варианты Творожной Диеты Отзывы. Диета

Меню диет на твороге, основные правила рациона:

  • Диета-трехдневка. Если нужно быстро сбросить вес, рекомендуется применить именно этот рацион. Меню рассчитано на три дня. В продолжение этого периода питаться только творогом. Употреблять кисломолочный продукт каждые 3–4 часа по 150–200 гр. Чтобы основной жиросжигающий ингредиент хорошо усваивался, разрешено в перерывах между трапезами пить кефир (только обезжиренный) или йогурт (готовить кисломолочный напиток самостоятельно, сладкие компоненты или фрукты не добавлять). В меню также не запрещается ввести фрукты или овощи (минимальное количество), особенно если тревожит острое чувство голода.
  • Диета-семидневка. Применение творожной диеты для похудения на 10 кг за неделю подходит женщинам, которые уже привыкли к жестким рационам — меню довольно скудное, понадобится немалый заряд терпения и силы воли. Питаться рекомендуется всего трижды в день, перекусы запрещены. На завтрак следует съедать любую кашу (овсянку, рисовую, гречку, готовить только на воде без добавления специй). Дополнить рацион овощной нарезкой (один томат и огурец, сбрызнуть соком лимона). Запить зеленым несладким чаем. Обед — перетертый творог (200 гр.) с ломтиком цельнозернового хлебца. Напиток — отвар шиповника. Для вечерней трапезы приготовить перетертую творожную массу без каких-либо добавок, запить травяным отваром или кефиром.
  • Кефирно-творожный рацион. Это творожная диета, которая считается одной из самых жестких. Употребление творога позволяет в день сбрасывать до килограмма лишнего веса. За сутки небольшими порциями рекомендуется съедать 300 гр. кисломолочного продукта, выпивать полтора литра кефира (нежирного). Не злоупотреблять — более трех дней сидеть на строгой диете запрещено.
  • Творожно-яблочное меню. Отлично подходит для любителей яблок. Рекомендуется в продолжение дня съедать 2 кг несладких плодов и 500 гр. кисломолочного продукта. Не сочетать — завтракать, обедать и ужинать следует творогом, перекусывать яблоками. Из напитков разрешено пить только зеленый чай и травяные отвары. Неделя скудного рациона позволяет избавиться от 3–4 кг.
  • Творожно-яичный рацион. Меню рассчитывать на три дня, превышение диеты угрожает неприятными осложнениями со здоровьем. За завтраком, ужином, обедом съедать по 100 гр. творога. Делать два перекуса в день, съедать по одному приготовленному вкрутую яйцу.
  • Банановая диета. Творожная диета для похудения, сочетающаяся с тропическими плодами рассчитана на пять дней. Питаться ежедневно 6 раз, за сутки рекомендуется употребить творожную массу (400 гр.) и 3 банана. Не обязательно разделять продукты — разрешено их смешивать. Главное условие — больше никаких ингредиентов не добавлять, пить только чистую воду.
  • Рацион на мягком кисломолочном продукте. Применение диеты на мягком твороге позволяет сбрасывать в неделю до трех килограммов. Разрешено добавление зелени, которая позволит восполнить нехватку витаминов и способна успешно заменить прием поливитаминных препаратов. За день рекомендуется съедать 350 гр. мягкого творога (смешивать с нежирным домашним йогуртом). Допустимое количество йогурта в сутки — до 250 мл. Зелень (кудряшки петрушки, укроп, листики салата, сельдерей) разрешено добавлять без ограничений — благодаря низкой калорийности, способности запускать сжигание жировых образований пряные ингредиенты только повысят интенсивность похудения. Оптимальная длительность диеты — до пяти дней.

Еще одна диета на твороге позволяет сочетать кисломолочный ингредиент с любыми фруктами (исключение — бананы, виноград, вишни). Наиболее эффективно воздействуют на фигуру цитрусовые плоды (апельсины, лимоны, грейпфруты), яблоки, груши, персики. За день съедать 0,5 кг фруктов и 300–330 гр. творожной массы. Оптимальный вариант рациона — трижды употреблять основной жиросжигающий продукт, в перекусах отдавать предпочтение плодам.

Особенности выхода из творожной диеты

Даже строгая творожная монодиета не завершится положительными результатами, если не соблюдать рекомендации по правильному выходу из жесткого жиросжигающего меню. Основное правило — длительность выхода из строгого рациона должна превышать в два раза саму диету. Если творожное меню для коррекции фигуры продолжалось три дня, придется на восстановление организма уделить не меньше шести дней. Для недельного курса оптимальной длительностью выхода считается двухнедельный переход на привычный рацион.

Как правильно выйти из жесткого рациона и как восстановиться после творожной диеты для похудения на 10 кг без вреда для здоровья и нежелательных последствий? После диеты рекомендуется постепенно переходить на привычное меню, ежедневно добавляя в рацион около 200 калорий. Не следует немедленно употреблять слишком жирные и питательные блюда — наиболее полезными будут легкие салаты (заправлять маслом оливы, кунжута), овощные супы (разрешено готовить на курином бульоне), каши, запеканки.

Первую неделю не злоупотреблять специями — готовить каши, суп, салаты без добавления соли. Сахар также использовать нежелательно — пить несладкий чай, растительные отвары.

Варианты Творожной Диеты Отзывы. Творожная диета

Отзывы, результаты диеты на твороге

Даже самых подробных описаний жиросжигающих рационов часто оказывается недостаточно, чтобы приступить к похудению — остаются сомнения, непонятные моменты, возникают сложности с выбором наиболее полезного для фигуры меню. Помогут в таких случаях мнения женщин, которые уже воспользовались простыми методиками и успешно избавились от избыточного веса, проблемных участков, провисаний. Не исключение творожная диета для похудения, отзывы помогут определиться с меню, позволяющим справиться с неприятным дефектом фигуры, вернуть стройность и подтянутость. Попросим оставить свои мнения о рационе с активным употреблением творога и рассказать, каких результатов вам удалось добиться, какие хитрости использовали для повышения эффективности.

Жанна (41 год):

«После тяжелой болезни пришлось наблюдать неутешительную картину фигура начала расплываться, лишние килограммы стремительно увеличивались. Пришлось срочно искать выход и подбирать рацион, который поможет справиться с избыточным весом. Соблазнилась отзывами диеты на твороге женщины на форумах утверждали, что за неделю без особых усилий удается избавиться от 2–3 кг. Садиться на жесткую монодиету не решилась, пришлось использовать творожно-фруктовое меню. Употребляла в продолжение недели только яблоки, груши, перетертую творожную массу. Результаты удивили удалось избавиться от 2,5 кг. Сейчас сделала перерыв позволяю организму восстановиться, через несколько недель продолжу похудение».

Алина (26 лет):

«Хочу оставить свой отзыв о творожной методике похудения. Сажусь на довольно скудное меню каждый месяц (худею в продолжение недели). Питаюсь только творогом и кефиром, несколько раз в за курс позволяю себе съесть легкий овощной салат (овощи употребляю только сырыми, без термической обработки) или фруктовую нарезку (заправляю питьевым йогуртом). Девочки, хочу предупредить не относитесь небрежно к предупреждению диетологов о приеме поливитаминных комплексов! Первый курс для меня чуть не завершился плачевно осложнениями со здоровьем и проблемами с пищеварением. После визита к врачу, во время которого узнала о себе немалоинтересного, но не очень приятного, больше не пренебрегаю советами, строго следую всем рекомендациям».

Дарья (37 лет):

«Особых сложностей с фигурой не имею уже давно вошло в привычку правильно питаться, регулярно делать разгрузочные дни, заниматься спортом, но изредка перед серьезными мероприятиями, поездкой на отдых приходится худеть. Уже давно обратила внимание на отзывы творожной диеты привлекали результаты и простота рациона. Решила сесть на трехдневный рацион питалась только нежирным творогом, пила обезжиренный кефир и йогурт. Удалось сбросить три килограмма, что немало порадовало и даже удивило. Теперь помимо разгрузочных дней каждые три месяца сажусь на диету-трехдневку этого достаточно, чтобы лишние килограммы не возвращались. Отмечу также положительное воздействие на волосы и ногти. После употребления творога волосы приобретают здоровый вид, ногтевые пластины становятся крепче, исчезает ломкость и расслоение».

Употребление творога позволит эффективно избавиться от проблем с избыточным весом, но только при условии соблюдения правил довольно строгого рациона. Диетологи не рекомендуют заниматься опасными для здоровья экспериментами — превышать длительность курса, питаться только кисломолочным продуктом, самостоятельно определять порции (сокращать до минимума). Вместо стройной соблазнительной фигуры, легко причинить ущерб организму, спровоцировать серьезные проблемы с пищеварением и вызвать тяжелые побочные эффекты.

Варианты Творожной Диеты Отзывы. Чем хороша творожная диета для быстрого похудения, отзывы и результаты худеющих

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!

Источник: https://customs.news/diets/chem-horosha-tvorozhnaya-dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty-hudeyushhih/

Творожная диета

Если вы ищете отличный способ похудеть, имея при этом лишний вес, диета на твороге – прекрасный вариант.

ДИЕТА НА ТВОРОГЕ – ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Варианты Творожной Диеты Отзывы.

К полезным свойствам продукта следует отнести:

  • при умеренной жирности (до 4-5%), это – диетический продукт;
  • его используют в лечебных целях при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением;
  • он применяется при недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей;
  • он богат кальцием и фосфором, содержит белки, молочные жиры, а также вещества, способствующие расщеплению жира;
  • творожной рацион благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития остеопороза;
  • белок этого продукта легко усваивается организмом, при этом творогом мы быстро насыщаемся;
  • регулярное его употребление ускоряет обмен веществ, улучшает работу нервной системы;
  • иногда пользу приносит и мочегонный эффект за счет высокого содержания в продукте солей кальция.

ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА

Варианты Творожной Диеты Отзывы.

Благодаря своим свойствам, знаменитый кисломолочный продукт часто используется для похудения. Здесь мы приведем наиболее популярные рационы на его основе и рекомендации, как похудеть на твороге . Итак, диета на 3 дня на твороге:

  • За день съесть его 500 г и выпить 2 стакана кефира за 5 приемов;
  • выпить стакан отвара шиповника;
  • пить воду, зеленый чай без сахара – столько, сколько хочется;
  • если не можете обойтись без черного чая или кофе – разрешается выпить 1-2 чашки за день.

Придерживаться рациона нужно 3-5 дней.

ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ ПОХУДЕНИЯ НА ТВОРОЖНОЙ ДИЕТЕ

Варианты Творожной Диеты Отзывы.

Творожная диета для похудения: рецепт с кефиром:

Употребить по 60-100 г продукта и 1 стакану кефира 5 раз в день, (всего за день 300-500 г творога и 1 л кефира). Количество творога регулируйте в зависимости от аппетита. Кефир можно заменить молоком.
Дополнительно пейте воду, травяные чаи, зеленый чай.
Продолжительность диеты – 3-5 дней

Творожно-фруктовая диета:

Четыре раза в день съесть по 100 г свежего нежирного кисломолочного продукта (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки отрубей предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают). К каждой порции можно добавить немного мёда, фрукт или ягоды, овощи. Утром и вечером выпить по стакану кефира или ряженки.

По желанию разрешается готовить творожные запеканки, добавляя в них сухофрукты, фрукты или овощи.
Соблюдать рацион можно 5-7 дней.

Варианты Творожной Диеты Отзывы.

Творожно-яблочная диета:

На завтрак, обед и ужин готовим десерт: 1 печеное яблоко и 150 г обезжиренного творога измельчить в блендере, можно добавить 1-2 столовые ложки кефира, и немного корицы. Два раза в день разрешается перекусить свежими или печеными яблоками. Придерживаться рациона можно в течение 3-х дней. Еще один вариант – овсянка, творог, яблоки на 7-10 дней.

Есть также диеты для экстренного похудения на 5 кг , которые более радикальны по своему рациону. Вот, к примеру, вариант, предложенный посетительницей сайта.

Рацион от Ланы:

  • 7 утра- кофе без сахара и 1 свареное яйцо;
  • 10 утра- 200 гр нежирного творога и чай без сахара;
  • 13 часов- то же самое;
  • 16 часов- тоже самое;
  • 19 часов- также творог и чай без сахара.

Варианты Творожной Диеты Отзывы.

Воду пьём до 2 литров. За 3 дня я прибавляла по 1 яблоку в день. P.S. Примечание, касающееся всех творожных рационов:

Употребление во время диеты только обезжиренного продукта (жирность около 0,5%) не дает чувства сытости, а значит гораздо вероятнее срыв, чем если употреблять продукт с небольшим содержанием жира (не более 4%). В любом варианте рациона для похудения разрешается пить воду, травяные чаи, зеленый чай без сахара в любом количестве.

Популярная диета магги (или диета Усама Хамдий) также имеет свой творожный вариант. Рацион практически тот же рацион, что и в классической яичной, но часть яиц (или все по желанию) в меню можно заменять на 100-200 г нежирного кисломолочного продукта (1 яйцо – 100 г.)

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА ТВОРОГЕ

Любой из вариантов можно соблюдать и 1-2 дня, устраивая разгрузочные дни. Творожные разгрузочные дни рекомендуются диетологами для улучшения обмена веществ и очищения организма: по 100-150 граммов творога со сметаной употреблять 3-4 раза в день.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2010/10/31/tvorozhnaya-dieta.html/comment-page-2

Лучшие творожные диеты для похудения. Отзывы о творожной диете.

Варианты Творожной Диеты Отзывы. Творожные диеты одни из самых полезных диет и их по праву можно назвать спасением для тех, кто давно мечтал о стройной фигуре. Творог очень часто является одним из главных составляющих многих диет и это неспроста, ведь творог содержит весьма внушительное количество полезных веществ, необходимых организму, так что за время творогосодержащей диеты ваш организм не будет испытывать недостатка полезных элементов.

Плюсы и противопоказания творожной диеты

Для диеты хорошо подойдет творог 9% жирности и ниже, такой творог считается низкокалорийным и по полезным свойствам он не уступает даже деревенскому творогу.

В состав творога входит кальций, который по праву считается секретом женской красоты. Регулярное употребление творога в пищу положительно сказывается на здоровье волос и на укреплении костной ткани. А еще в твороге содержится белок, поэтому творог прекрасно насыщает организм во время диеты и утоляет чувство голода. В твороге содержится витамин А и В2, которые улучшают остроту зрения, а витамин D положительно влияет на обменные процессы организма.

Но следует помнить, что диета, с включением большого количества творога противопоказана тем, кто страдает болезнями кишечника. Аллергикам также не следует увлекаться творожными диетами. Для аллергиков количество употребляемого в день творога не должна превышать 250г и употреблять его следует не больше 3 раз в неделю.

Стоит также помнить о том, что творог следует хранить правильно. Испорченный и неправильно хранящийся творог может вызвать пищевое отравление.

Творожная диета относится к краткосрочным диетам, поэтому больше чем 5-7 дней продлевать срок диеты не стоит.

Варианты творожной диеты

Монодиета

Эта диета подойдет для тех, кто хочет в минимальные сроки сбросить лишние килограммы. Срок этой диеты 5 дней, каждый день сбрасывается 0,5-1 кг.

За один день диеты вам нужно употребить не больше 300 г творога, причем различные добавки в виде сахара, соли, меда, фруктов исключается. Общее количество творога следует разделить на 5-6 частей, которые вы будете употреблять в течение дня.

Во время диеты также следует употреблять большее количество воды. До 2 литров в течение дня. Подойдет простая вода, минеральная без газа и несладкий зеленый чай.

Такая диета считается достаточно сложной, и выдержать ее сможет далеко не каждый. Но расставшись с нежелательными килограммами, вы укрепите свою силу воли и моря вам будут нипочем.

Но если вы все же сомневаетесь в том, что сможете продержаться все пять дней, можете ограничится тремя, рацион при этом должен быть таким же.

Творожно-кефирная диета

При такой диете рацион вашего дня составляет 300г творога, как и в монодиете и 1,5 л 1%-ного или обезжиренного кефира. За день должно быть не более шести приемов пищи, причем кефир и творог должны чередоваться.

Этой диеты можно придерживаться от 5 до 7 дней. За время диеты вы можете сбросить 5-8 килограмм. Эта диета позволяет получать достаточное количество белка, поэтому вы не будете во время нее чувствовать головокружение или сонливость. Такой диеты часто любят придерживаться спортсмены.

Творожно-фруктовая диета

Это диету очень хорошо использовать в теплое время года, когда в продаже много разнообразных фруктов. Причем для диеты подойдут абсолютно любые ягоды и фрукты: яблоки, виноград, черника, бананы, апельсины, грейпфруты и другие.

Три раза в день нужно съедать порцию творога (порция не больше 150 г), причем творог можно сдабривать фруктами (не больше 100 г) и еще два раза в день съедать отдельно порцию фруктов не более 300г, а если это высококалорийные фрукты вроде банана или винограда, то 200г.

Такая диета рассчитана на 5-7 дней, в течение которых можно потерять до 10 кг. Свежие фрукты способствуют тому, что из организма выводятся шлаки, поэтому и похудение проходит намного интенсивнее.

Творожно-овощная диета

Варианты Творожной Диеты Отзывы. Творог можно вполне удачно сочетать с любыми овощами, за исключение картофеля, который сам по себе не является диетическим продуктом. Во время диеты лучше всего употреблять сырые овощи или тушеные, но без добавления соли и специй, лучшим вариантом будет сдобрить тушеные овощи соком лимона и свежей зеленью.

В день нужно съесть 300г творога и 500г свежих овощей. Лучше всего будет чередовать прием пищи. Так на завтрак, обед, ужин можно съесть творог, а на полдник и поздний завтрак — овощи.

Такая диета очень эффективно снижает вес и насыщает организм витаминами.

Отзывы о творожной диете с форумов. Реально ли похудеть?

Татьяна

Отличная диета для тех, кто хочет скинуть пару лишних килограмчиков! Во мне рост 175 вешу 59 кг. Впринципе, выгляжу худенькой…но совершенству нет предела))) Поэтому дерзайте, и главное никакого алкоголя во время! Удачи!!

Наталья

Я только что закончила такую диету: сыр зернистый кисломолочный, 2 упаковки по 350 грамм на день. По желанию, в зависимости от того, хотелось сладкого или соленого — я добавляла в него либо помидоры, зелень любую (кинза, петрушка, базилик и тд) либо мед. Запивала натуральным кофе: 1 чайная ложка мелкого помола на 250 мл воды (кружка). Перемешать после того как зальете крутым кипятком и накрыть блюдцем. Помимо этого выпивала минимум 2 литра воды в день. Спортом занималась (интервальная тренировка за 30 минут), качала пресс ежедневно. Верхние, нижние, косые мышцы живота и бока. Результат: минус 4,8 кг, из джинсов которые еле застегивались и подпирали живот и бока — вылетаю. Перевожу: значит, эта диета убирает именно жировые отложения. Забыла добавить: я ежедневно делала растирания живота боков бедер и ягодиц натуральным скрабом — натуральная морская соль для кухни плюс оливковое масло. Кожа разгладилась очень! Изначальный вес был 62,2 кг при росте 170 см. Сейчас 57,4 кг. Рост не изменился. Успехов, может вам тоже с этой диетой повезет.

Елена

Всем привет!!!
Девочки эта диета эффективная, и если вы не хотите после этой диеты, набрать снова вес, то… Я делала так: ела на обед творог, если хочется есть, то какой-нибудь фрукт или овощ, вечером опять же ли творог, либо фрукты овощи. Я скинула в том году за 7 дней 5 кг, в этом еще 3, но питаюсь и творогом и обычной едой, в весе не прибавляю!!!
Всем удачи!

Ирина

В день съедала 200 г творога, позволяла себе абрикосы свежие, в творог для вкуса добавляла вишню и клубнику замороженную, пила зеленый чай и кофе без сахара с молоком.. после 6 вечера позволяла себе или 100 г творога или ст. кефира или тушеные овощи, за 4 дня похудела значительно… по весу не знаю сколько скинула, т.к не взвешиваюсь.. а по одежде могу сказать, что джинсы после стирки стали на мне болтаться, так что диета эффективная.

А Вам помогла творожная диета? Давайте делиться мнениями!

Источник: https://www.colady.ru/luchshie-tvorozhnye-diety-dlya-poxudeniya-otzyvy-o-tvorozhnoj-diete.html

Поделиться этой записью: