Как можно похудеть от лимонов

Содержание Яблоки, капуста, огурцы… Овощей и фруктов для снижения веса огромное количество. Однако среди них есть цитрус, который помогает быстро убрать лишний вес. Как можно похудеть с помощью лимона? Да и вообще, возможно ли это?

Сжигает ли жир лимон?

Чтобы обеспечить хорошие обменные процессы, нужна чистая вода, правильная полезная пища, свежий воздух, активная физическая нагрузка, полноценный отдых и, конечно, внутренняя гармония.

А теперь добавьте к этому перечню лимон и решится ваша самая заветная мечта –похудеть и максимально быстро избавиться от жировых отложений.

Этот цитрус действительно «золотой», но не только из-за цвета, а еще из-за своих уникальных возможностей. Как настоящий маг он может подарить здоровье, красоту и долголетие.

И все это благодаря огромному количеству витаминов, органических кислот, пектиновых веществ и минералов, которые содержит этот чудесный плод.

В нем ценно абсолютно все: сок, кожура с полезными эфирными маслами, косточки, содержащие жирное масло и горькое вещество под названием лимонин.

Доказано, что этот фрукт:

  • укрепляет иммунитет;
  • расщепляет холестерин;
  • борется с вирусами;
  • снижает давление;
  • укрепляет сердце и делает еще много чего полезного.

А еще он помогает сжигать жир в организме человека и активно терять лишний вес.

Как Можно Похудеть От Лимонов. Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Лимон, конечно, не является жиросжигателем в прямом смысле этого слова. Но благодаря способности во много раз ускорять обмен веществ, он действительно очень сильно влияет на процессы расщепления жира и способствует активному похудению.

Избавляться от лишнего веса при помощи лимона легко, приятно, а главное, полезно.

Этот очень низкокалорийный цитрусовый фрукт, который прекрасно подходит для эффективной борьбы с лишним весом.

На 90% он состоит из воды. Он содержит витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и ускоряют обмен веществ.

Изобилие в лимоне витамина Е препятствует образованию тромбов в сосудах. Лимонная кислота, которая придает фрукту кислый вкус, хорошо повышает иммунитет, улучшает обмен веществ.

А вот минеральные соли, особенно калий, которые содержит лимон, способны не только укрепить сердечную мышцу, но и нормализовать работу сердца. Ну, и конечно, он содержит рекордное количество витамина С.

Но на этом чудеса лимона не заканчиваются!

вернуться к оглавлению ↑

Как лимон помогает избавляться от лишних кг?

Лимон помогает активно сжигать жир в организме и худеть! Худеть без усилий!

Он помогает во много раз ускорить переваривание пищи и увеличить скорость метаболизма. Попадая в пищеварительный тракт, лимонный сок, повышает кислотность желудочного сока.

Пища быстро перерабатывается, усваивается, а все лишнее также быстро выводится организмом, не давая откладываться в жир. Шлаки и продукты распада буквально вычищаются из него, как вредоносный балласт.

Недаром «лимонный детокс» такой полезный! В хорошо очищенном организме, сразу же активизируется обмен веществ. А это одно из самых главных условий быстрого и успешного похудения!

Это верный путь к стройности! Абсолютно безопасный и комфортный!

Отличное средство от голода. И еще один прекрасный бонус от лимона!

Вы практически не будете думать ни о еде, ни о голоде! Дело в том, что лимон очень сильно угнетает аппетит, а значит вы не отправите себе в рот лишнюю булочку. Вот вам еще минус несколько калорий и несколько сброшенных лишних килограмм!

Желчегонный эффект. Еще одно мощное «супероружие» против жира и лишнего веса – это, которым обладает лимон.

Желчные кислоты, которые содержит желчь, буквально растворяют жиры, превращая их в эмульсию. В таком виде они легче перевариваются и быстрее выводятся из организма не успевая откладываться в жировые «депо».

Как Можно Похудеть От Лимонов. Как скинуть 5 кило за 2 дня на лимонной диете

Мягкое мочегонное действие. А еще лимон обладает мягким мочегонным эффектом и при этом не выводит большое количество солей и полезных веществ из организма. Он обладает уникальным бактерицидным свойством, увеличивает во много раз скорость окисления жиров, что способствует быстрому сбросу веса и похудению.

Конечно, борьба с жировыми отложениями дело не легкое! Но с лимоном терять вес и активно сжигать жиры вы будете довольно быстро и просто. Вещества и витамины, которые он содержит, очень хорошо помогают убирать лишние калории.

К тому же, лимон придает бодрость и энергию, а с ними вы будете еще более активными. У вашего жира просто не останется ни единого шанса!

вернуться к оглавлению ↑

Можно ли похудеть на воде с лимоном?

Все вокруг только и твердят о том, что вода с лимоном помогает похудеть. Так ли это?

Да, это действительно правда!

Если пить воду с лимоном, то можно скинуть приличное количество килограмм, причем совершенно без последствий для организма. Снижение массы тела на лимонной воде происходит мягко, причем полностью за счет расщепления жира, а не потери мышечной ткани.

У людей со значительной степенью ожирения, которое обычно связано с метаболическим синдромом, благодаря такой диете постепенно нормализуются сахар в крови, холестерин и значительно снижается давление.

Если вы решили использовать лимон для похудения и сжигания жира, то начинайте это делать без лишнего фанатизма. Большой глупостью будет начать ограничивать себя во всем и питаться одними лишь лимонами.

Будьте уверены, с этим фруктом вы сможете снижать свой вес постепенно, без стресса и постоянного голода. И такая потеря массы тела гораздо эффективнее и надежнее, чем экстремально сброшенные кило.

Ведь как только вы закончите «голодовку» сразу же сработает эффект «бумеранга». Изголодавшийся организм с неимоверной скоростью вернет вам тут же все, а может даже и на парочку килограмм больше, чтобы вы уже не сомневались в его запасливости.

Вот поэтому начинайте постепенно подготавливать его к предстоящим переменам.

вернуться к оглавлению ↑

7 советов, как правильно худеть на лимоне и воде

Хотите быстро сбросить вес? Тогда придерживайтесь этих правил, которые помогут получить долгожданный результат.

Утро начните с лимонной воды. Приготовить ее совсем несложно.

Рецепт воды с лимоном.

1В стакане горячей воды растворите чайную ложку меда.2Добавьте сок половины лимона.3По желанию можете добавить ½ чайной ложки свежей натертой цедры.4В такой лимонной воде всего 6 калорий, а пользы…

Лимонад подарит вам ощущение сытости, и во время завтрака вы уж точно съедите намного меньше намеченного.

Не забывайте! Уже с первого стакана лимонный сок начинает активно сжигать жиры и ускорять метаболизм.

Пейте много лимонной воды в течении дня и обязательно за 30 минут перед каждым приемом пищи.

Очень удобно приготовить лимонную воду сразу на весь день.

1Возьмите 2 литра горячей воды.2Добавьте сок одного крупного лимона и столовую ложку меда.3Тщательно размешайте напиток и поставьте его в прохладное место.

Как Можно Похудеть От Лимонов. Лимонная диета для похудения — минус 5 кг за 2 дня, меню на 3 и 14 дней, отзывы и результаты

Такой лимонад вы будете пить с большим удовольствием, ведь он намного вкуснее и полезнее обычной воды, которую при похудении приходится пить в большом количестве. А вода с лимоном, как известно, ускоряет обмен веществ и расщепление жиров. Чем вы больше пьете такой воды, тем быстрее снижается вес.

За 30 минут до еды выпивайте 0,5 литра лимонной воды. Такой прием позволит съесть примерно на 13% меньше, чем вы планировали. Лимон очень хорошо притупляет чувство голода, и насыщение наступает гораздо быстрее.

Добавляйте цедру в супы, мясо, рыбу, салаты, напитки в любые блюда. Она содержит ценнейшие полифенолы, а они-то как раз и ускоряют расщепление и сжигание жира.

Сколько добавлять? Чем больше, тем лучше. От этого зависит, как быстро вы будете сбрасывать вес!

Всего чайная ложка натертой цедры способна ускорить метаболизм в 7-10 раз и придать необычайно пикантный вкус самым простым диетическим блюдам.

Паровые кролики, рыба, птица, овощи и прочие безвкусные диетические «деликатесы» сразу приобретут изысканный вкус и аромат. А самое главное, вы совсем не ощутите отсутствие соли, которая конечно на время лимонной диеты запрещена.

Сбрызгивайте лимонным соком абсолютно все блюда. В вашем рационе должно быть много различных овощей и фруктов. Их можно есть в свежем виде, запекать, отваривать, приготавливать на гриле, но не забывайте о нескольких каплях лимона, которыми непременно надо сбрызнуть уже готовое блюдо.

Нежирные рыба и мясо тоже обязательно должны быть на вашем столе. Когда вы их готовите, то всякий раз используйте либо сок лимона, либо цедру.

Помните! Лимон во много раз ускоряет обмен веществ, стимулирует пищеварение и выводит токсины из организма.

Питайтесь 5-6 раз в день. Запомните соотношение употребляемых вами продуктов.

1Порция белковой пищи должна быть с вашу ладошку, сложенную лодочкой.2Порция салата, это две ладони вместе в форме лодочки.3Гарнир должен быть размером с ваш кулак.

Поверьте, это довольно много и голодать вы уж точно не будете!

Этот объем, конечно, довольно приблизительный, но зато даст вам возможность определиться с размером порции, если у вас просто нет времени или терпения все постоянно взвешивать на весах.

А вот лимонную воду вы должны пить без ограничения, много и постоянно!

Как Можно Похудеть От Лимонов. 8 способов как использовать лимонный сок для похудения

Эфирное масло лимона. Эфирное масло лимона очень эффективно подавляет аппетит. Поэтому активно пользуйтесь следующим приемом.

1Корочку лимона сильно сожмите в пальцах, до тех пор, пока на ней не выступят капельки масла.2Поднесите к лицу и очень медленно начинайте вдыхать аромат лимона.3Проделывайте эту процедуру 3-4 раза на день и в тот момент, когда вам хочется кушать.

Эфирное масло лимона, воздействуя на наши рецепторы убеждают наш мозг в том, что организм сыт и кушать совсем не хочется.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете постепенно, без особых усилий и истязаний над собой согнать вес при помощи лимона и уже никогда не переживать, что он вернется вновь!

вернуться к оглавлению ↑

Лимонадная диета

Эта лимонная диета рассчитана на 2 недели. Вам не придется подсчитывать калории, голодать или сильно ограничивать себя в еде.

Так комфортно и легко вам, наверное, еще никогда не приходилось расставаться с лишним весом!

Всего за 2 недели вы сможете без особых усилий сбросить целых 5-6 килограмм.

Причем вы не только приобретете стройную и подтянутую фигуру, но и здоровую, сияющую кожу и прекрасные блестящие волосы.

Что надо будет делать?

Вам всего лишь надо будет питаться исключительно натуральными продуктами и заменить все искусственные составляющие на естественные.

1Перейдите на облегченный рацион – это важно!2Кушайте больше клетчатки, поменьше животных жиров.3Овощи, фрукты в любом виде ежедневно и много.4Каши из различных круп, приготовленные только на воде.5Нежирное паровое мясо и рыба.6Много листового салата, зелени укропа, петрушки, кинзы, мяты, тархуна, сельдерея.7Все заправляйте лимонным соком, добавляйте в блюда цедру, кусочки лимона.

И конечно лимонная вода! Много воды! Утром лимонная вода! Днем лимонная вода! Вечером лимонная вода!

Это обязательное условие для активного сжигания жира в организме и быстрого похудения!

вернуться к оглавлению ↑

Как похудеть с имбирем и лимоном?

Хотите усилить эффект похудения? Добавьте к лимону имбирь! Этот корень обладает уникальными свойствами быстро сжигать жир, препятствовать его всасыванию и надолго утолять голод.

Ну, а о содержании в нем огромного количества витаминов, микроэлементов и аминокислот даже и говорить не приходиться. Это настоящая витаминная «бомба»!

Как Можно Похудеть От Лимонов. Помогает ли лимон и вода сжигать жир?

Хотите сбросить лишний вес, тогда вот вам рецепт чудесного и очень полезного напитка.

1Возьмите 0,5 литра горячей воды (не кипятка).3Добавьте столовую ложку мелко нарезанного свежего корня имбиря (можно потереть на мелкой терке).4Добавьте мелко рубленные свежие листья мяты или мелиссы, а также свежий огурец.5Также добавьте 1,5 чайные ложки меда.6Дайте отвару настояться.7Все тщательно перемешайте и процедите.8Вместо обычно воды можно также взять зеленый чай.

Лимонад можно пить теплым или охлажденным. Причем пить его можно сколько пожелаете. Во-первых, это очень вкусно, а во-вторых, он во много раз усиливает «жиросжигающий» эффект и еще быстрее сгоняет ваш лишний вес!

Ежедневный прием лимонного напитка дарит бодрость и дополнительную энергию. Поэтому и избавление от избыточного веса сопровождается хорошим настроением, подъемом сил и уверенностью в себе!

вернуться к оглавлению ↑

Рецепты похудения на лимоне и воде от знаменитостей

А вы знаете, сколько приверженцев лимонной диеты среди мировых знаменитостей?

И это не только звезды Голливуда!

Как Можно Похудеть От Лимонов. Как похудеть с помощью лимона - рецепты жиросжигающих напитков и меню лимонной диеты

Например, каждое свое утро герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон обязательно начинает со стакана горячей воды с лимоном. За этим строго следят ее диетологи, которые разрабатывают правильное питание для всей королевской семьи.

Быть может, поэтому она такая стройная и элегантная?

А вот Наоми Кэмпбелл, убеждена, что гораздо больше пользы для здоровья и для фигуры принесет стакан горячей воды с лимоном и пробиотиком, нежели традиционная чашка черного кофе.

Уже много лет она не изменяет своим правилам и правильно делает!

Миранда Керр уверена, что бороться с лишним весом ей помогает именно лимонная вода комнатной температуры, выпитая натощак. Так как она запускает пищеварение, ускоряет обмен веществ и активно сжигает жиры.

У Гвинет Пэлтроу свой рецепт чудесного напитка из лимона, которому она полностью обязана своим сияющим внешним видом и необычайной стройностью.

Для его приготовления надо:

  • вымыть лимон и тоненько снять с него цедру;
  • залить ее 300 мл крутого кипятка и настоять 5 минут;
  • полученный напиток выпивать за 30-40 минут до завтрака.

Если следовать этому рецепту, то стройная фигура и цветущий внешний вид вам просто гарантированы!

А вот Деми Мур ради съемок в фильме «Стрептиз» сбросила целых 11 килограмм! И тоже при помощи очистительного лимонада.

По ее рецепту:

  • сок одного лимона надо смешать с кленовым сиропом;
  • добавить кайенского перца;
  • полученную смесь развести водой по вкусу;
  • пить такой лимонад надо от 10 до 30 суток подряд, в общем, насколько хватит сил и выдержки.

Утро надо начинать со стакана немного подсоленной воды комнатной температуры. Твердую пищу кушать запрещается.

Конечно, эта диета относится к очень жестким и подходит далеко не всем! Однако, если необходимо за очень короткий срок выглядеть свежо, молодо и просто сногсшибательно, то почему бы ее и не попробовать? Тем более, если здоровье позволяет!

вернуться к оглавлению ↑

3 очень эффективных и простых лимонных диеты

Есть несколько вариантов похудения при помощи лимонной воды.

Конечно, перед этим вы должны убедиться, что у вас:

  • нет аллергии на цитрусовые;
  • все в порядке с ЖКТ;
  • нет таких заболеваний, как панкреатит, гастрит или энтероколит.

А еще лучше, если перед началом лимонной диеты вы проконсультируетесь у специалиста.

Если предостережений нет, то можно приступать к сбрасыванию веса при помощи лимона.

Диета на 14 дней

Вам желательно перейти на низкокалорийные продукты, а принцип питания может оставаться привычным. Что необходимо сделать, так это приготовить 2 литра лимонной воды.

1Сок одного лимона разведите 2 литрами кипяченой воды.2Очень хорошо в эту воду добавить натертого корня имбиря (достаточно кусочка, толщиной 2 см). Это во много раз повышает возможность лимонной воды сжигать жир и ускоряет похудение.3Стакан лимонного напитка надо выпить утром натощак за 30-40 минут до еды, а остальное равными порциями выпить в течение дня.4Не забывайте добавлять сок, цедру и просто ломтики лимона во все блюда.

Если будете придерживаться такого рациона – потеряете до 6 кг веса. Совсем неплохо, не правда ли?

Как Можно Похудеть От Лимонов. Вода с лимоном для похудения: как ее готовить и пить

Трехдневная лимонная диета

Первый день:

  • приготовить 2 литра теплой лимонной воды на день;
  • 1 литр обезжиренного кефира;
  • 1 кг несладких фруктов;
  • все разделить на 6 частей, употребить в течение дня.

Второй день:

  • приготовить 2 литра теплой лимонной воды на день;
  • одна порция запаренной кипятком овсянки с кусочками яблок и лимона.
  • на ужин одна порция нежирного йогурта.

Третий день:

  • приготовить 2 литра теплой лимонной воды на день;
  • запечь 1 кг яблок;
  • все разделить на 6 частей и употребить в течении дня.

Жесткая голодная лимонная диета

Вот тут уж придется проявить несгибаемую силу воли и жесткость характера!

Приступать к такой диете нужно очень осторожно, и очередной раз все взвесив!

Диета рассчитана на 9 дней. И все девять дней вы должны питаться только одной лимонной водой.

Чтобы приготовить лимонную воду надо:

  • взять 3 литра горячей воды;
  • растворить в ней сок от полутора лимонов;
  • добавить 3 см натертого имбиря;
  • 1 столовую ложку меда.

Пить в течение дня равными порциями.

Такая диета может быть приравнена к обычному голоданию. Жировые ткани просто горят, и за очень короткое время вы сможете быстро сбросить довольно большой вес. К примеру, за 9 дней вы можете сбросить целых 10 кг.

Но вы должны понимать, какой ценой. Для организма это большой стресс и шок. И еще неизвестно чем впоследствии может обернуться такое экстремальное похудение.

К тому же вас может подстерегать подвох! Как только вы перестанете голодать, вес может стремительно вернуться обратно. Удержать быстро сброшенные килограммы дело очень нелегкое.

Придется довольно долго и правильно выходить из такой голодной диеты.

Вот почему жесткое голодание – плохая идея!

Но уж если очень надо, то посидите на такой диете дня 3-4! Ничего страшного не произойдет! Ну, потеряете не 10 кг, а 4 кило. Согласитесь, это тоже результат! Главное — похудеть!

вернуться к оглавлению ↑

В каком случае лимонная вода не поможет похудеть?

Даже такое щадящее питание с употреблением большого количества лимонной воды, которое, собственно, и диетой не назовешь, имеет свои ограничения.

Употребление некоторых продуктов может значительно снизить эффект лимонной диеты или совсем свести на нет все ваши старания сжечь лишний жир.

Поэтому такие продукты питания необходимо исключить из вашего меню, или по крайней мере очень сильно ограничить.

К этим продуктам относятся:

  • сахар;
  • соль;
  • всевозможная консервация;
  • картофель;
  • жирные сорта мяса;
  • белый рис;
  • белый хлеб;
  • кукуруза;
  • кондитерские изделия;
  • красное мясо;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь и никотин.

Еще один продукт, который не только не поможет вам сбросить лишние килограммы, но и может существенно навредить.

Пищевая сода! Похудеть с помощью соды и лимона невозможно! Почему?

Все очень просто! При соединении соды и лимонного сока (кислоты) происходит химическая реакция, в результате которой образуется вещество – цитрат натрия. Его широко используют в качестве вкусовой искусственной добавки или пищевого консерванта Е331.

Простыми словами сода уничтожает все полезные свойства лимонной кислоты, т.е. никаких витаминов, микроэлементов и аминокислот вы не получите. Вместо этого вы будете ежедневно пичкать свой организм консервантом, который может легко привести к самым ужасным последствиям.

Какая уж тут польза и какое уж тут похудение?

Большую осторожность так же следует проявлять любителям чеснока. Добавлять его в лимонную воду можно, однако, в самом небольшом количестве. Это растение богато фитонцидами и эфирными маслами, которые сильно раздражают слизистую желудка и кишечника, а также могут вызывать тошноту и рвоту.

вернуться к оглавлению ↑

Сжигает ли жир лимонная кислота?

А если вместо лимонного сока использовать лимонную кислоту? Разницы ведь никакой? Или она все-таки есть?

Запомните! Порошок лимонной кислоты и сок лимона – это абсолютно разные продукты!

Лимонная кислота, это белое, кристаллическое, порошкообразное вещество, которое вообще не имеет никакого отношения к лимонам!

Когда-то, очень давно, лимонную кислоту действительно производили из зеленых недозрелых лимонов определённого сорта. Но реалии наших дней показали, что дорогостоящий процесс производства очень уж невыгоден производителям. В результате была найдена дешевая альтернатива.

Сейчас лимонную кислоту производят путем биосинтеза сахаристого вещества меласса промышленными штаммами плесневого гриба высших плесневелых грибов из рода Аспергилл.

Как вы думаете, подобная субстанция может быть полезной? В ней абсолютно нет никаких витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, которых полным-полно в обычном лимоне.

Как Можно Похудеть От Лимонов. Вода с лимоном для похудения — просто и эффективно

Однако, все же у кислоты есть некоторые преимущества. Она обладает мочегонным эффектом и помогает выводить лишнюю жидкость из организма.

Но любая кислота, в том числе и лимонная, вещество крайне агрессивное!

Попадая на поверхность пищевода, гортани, слизистую желудка, кишечника она попросту сжигает их. При частом употреблении кислоты уже через месяц человек может спокойно превратиться в полного инвалида, заработав язву желудка, двенадцатиперстной кишки, ожоги слизистой и большие проблемы с почками и печенью.

Доказано, что лимонная кислота:

  • вызывает рак;
  • ее используют как отбеливатель при стирке белья;
  • с ее помощью убирают накипь с чайника и стиральной машинки;
  • ржавчину с ванны и унитаза.

К большому сожалению, лимонная кислота совершенно не способна сжигать жир, а значит, уж никак не поможет вам сбросить лишний вес.

Никогда, ни при каких обстоятельствах, не применяйте лимонную кислоту для похудения!

Есть много прекраснейших способов избавления от лишнего веса, выберите себе самый удобный и самый щадящий!

И будьте здоровы и красивы!

Источник: https://ObzorFan.ru/kak-pohudet/pomogaet-li-limon-i-voda-szhigat-zhir/

8 способов как использовать лимонный сок для похудения

В настоящее время, неспокойный образ жизни, неправильные привычки в питании и потребление большого количество вредной еды, сидячий образ жизни, стресс и гормональный дисбаланс — вот некоторые из причин, которые вызывают ожирение. Травяные напитки и таблетки для похудения могут быть просто кратковременным вариантом сбросить пару лишних килограммов. Совсем другое дело вода с лимоном для похудения, которую можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья.

Ежедневное использование биодобавок для снижения веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Использование натуральных домашних продуктов, таких как лимонный сок для похудения — лучший способ уменьшить вес без побочных эффектов. Можно ли точно сказать, что такие средства помогут? Да! Многие люди худели, худеют и будут худеть с их помощью.

Сок лимона — один из лучших ингредиентов, который положительно влияет и ускоряет процесс сжигания жира как у женщин, так и мужчин.

Содержание

Полезные свойства лимона

Как Можно Похудеть От Лимонов. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения

  1. Поддерживает чистоту желудка и помогает в синтезе пищеварительных соков, которые помогают лучше переваривать пищу.
  2. Богат витамином С. Он помогает в лечении всех проблем, связанных с кожей, и улучшает иммунитет.
  3. Содержит такой антиоксидант, обычно известный как аскорбиновая кислота. Она помогает в потере веса. Кроме того, антиоксиданты помогают в восстановлении старых клеток, а также в продуцировании новых. Кроме того, они здорово «подсвечивают» вашу кожу.
  4. Потребление воды с лимоном утром также может предотвратить проблемы с запорами. Такое очень распространено у детей, и лимонн может помочь полностью избавиться от этой проблемы.
  5. Помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии, а так как кожа — это индикатор всех проблем в оргазме, следовательно, он и оздоровляет тело. Кроме того, кислоты в этом плоде работают как очень хорошее очищающее средство как внутри, так и снаружи.

Как похудеть с помощью лимонного сока?

Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!

Свежевыжатый сок

Как Можно Похудеть От Лимонов. Вода с лимоном для похудения

В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.

  1. Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
  2. Пейте это каждое утро на пустой желудок.
  3. Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
  4. Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.

Лимонный сок с травами

Как Можно Похудеть От Лимонов. Употребление лимона — эффективная помощь в похудении

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

  1. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
  2. Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
  3. Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
  4. Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  5. Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
  6. Пейте теплым.
Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.

Лимон с зеленым чаем

Как Можно Похудеть От Лимонов.

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

  1. Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
  2. Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
  3. Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
  4. Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.
Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.

Освежающий лимонный напиток

Как Можно Похудеть От Лимонов.

Этот напиток — хороший способ похудеть.

  1. Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
  2. Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
  3. Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон с фруктовым соком

Как Можно Похудеть От Лимонов.

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Лимон, мята и огурец

Как Можно Похудеть От Лимонов.

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

  1. Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
  2. После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
  3. Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Как Можно Похудеть От Лимонов.

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

  1. Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
  2. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
  3. Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
  4. Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
  5. Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Лимонный сок, мед и черный перец

Как Можно Похудеть От Лимонов.

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

  1. Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
  2. Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.

Советы и меры предосторожности

  1. Не забывайте, что всегда нужно использовать свежий лимонный сок, чтобы заполучить все полезные вещества, поскольку сок в бутылках напичкан искусственными добавками.
  2. Лимонный сок содержит много кислоты. Ежедневное потребление этого продукта может ослабить зубы и подпортить эмаль. Следовательно, после употребления сразу рекомендуется почистить зубы, чтобы защитить ваши зубы от «кислого эффекта» от этого сока.
  3. Только употребление лимонного сока и вышеупомянутых напитков не сможет помочь в общей потере веса. Они только лишь могут ускорить процесс похудения, но при условии, что вы будете правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Как Можно Похудеть От Лимонов.

Фактически, вышеупомянутые натуральные средства могут быть с легкостью приготовлены дома. Таким образом, вы должны комбинировать их вместе с упражнениями и здоровой диетой, чтобы их помощь, да и сам процесс снижения веса были эффективными.

Поделитесь в соц сетях, чтобы не потерять

Источник: https://WomFit.com/pohudenie/kak-pohudet-s-pomoshhyu-limona.html

Вода с лимоном для похудения — просто и эффективно

В борьбе за стройное тело мы готовы на многое. Лишь бы помогло. Используя эффективные вспомогательные средства, можно ускорить процесс похудения, помочь своему организму избавиться от лишних килограммов. Вода с лимоном для похудения относится к числу таких дополнительных средств.

Как именно помогает вода с лимоном при похудении?

1. Активизирует процесс расщепления жиров.
2. Улучшает работу кишечника, способствует его регулярному очищению.
3. Ускоряет обмен веществ.
4. Выводит из организма шлаки и прочие вредные вещества.
5. Притупляет чувство голода.
6. Это — натуральное мочегонное средство, помогающее избавить организм от лишней жидкости.

Как добиться максимального эффекта?

Следует помнить, что вода с лимоном — не основное, а вспомогательное средство при похудении. Она действительно помогает терять лишний вес. Но она вряд ли поможет тем, кто надеется похудеть, поедая пироги и конфеты. Без должного внимания к ежедневному рациону результат вряд ли будет заметным. Другой важный момент — физическая активность, которая хотя бы в каком-то виде должна присутствовать при похудении.

Как употреблять воду с лимоном для похудения?

Сок лимона добавляют в чистую питьевую воду. Примерно 2 дольки – на стакан воды. Воду лучше брать некипяченую. Выжимать из лимонов сок нужно непосредственно перед употреблением. Воду можно брать комнатной температуры (не холодную!) или слегка ее подогреть (ключевое слово здесь – «слегка», т.к. слишком высокая температура уничтожит все полезные свойства лимона).

Диетологи советуют начинать утро со стакана такого лимонного коктейля, пить его натощак. В дальнейшем, в течение дня можно выпить еще около 1 литра воды с лимоном, не забывая также про питье обычной чистой воды. То есть, чередовать обычную воду и воду с лимоном.

Количество стаканов воды с лимоном может быть до 5-6 в день, но, выпивая ежедневно такое количество, через 2-3 недели стоит сделать перерыв на 3-4 недели. Если пить 1-2 стакана воды с лимоном в день, длительный перерыв не нужен.

Я в своем похудательном марафоне (обо мне и его начале можно прочитать здесь) тоже решила не пренебрегать водой с лимоном. 6 стаканов в день вряд ли осилю, но 1-2 постараюсь пить.

Можно не всем!

Вода с лимоном для похудения противопоказана тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, почками печенью. Если определенные проблемы со здоровьем есть, нужно обязательно посоветоваться с врачом, который разрешит или запретит пить ее в каждом отдельном случае. При наличии аллергии на цитрусовые вода с лимоном тоже, разумеется, запрещена.

Если после употребления воды с лимоном вы чувствуете дискомфорт, неприятные сигналы организма, стоит прекратить ее пить.

Варианты напитка

Тем, кому вода с лимоном кажется слишком кислой или просто наскучило пить ее ежедневно, можно разнообразить состав напитка. Например, можно добавлять в нее тертый имбирь, мяту, корицу, петрушку, свежий огурец. Можно добавлять и мед, но его количество должно быть строго дозированным ввиду немалой калорийности.

При разумном подходе вода с лимоном станет отличным помощником при похудении и поможет быстрее достичь нужного результата.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать больше полезных статей и следить за моим похудением.

Семена льна для похудения: как это работает?
Нарушил диету - как не уйти в зажор?
Похудеть на 30 кг. Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении

Источник: https://zen.yandex.ru/media/pohudet_na_30kg/voda-s-limonom-dlia-pohudeniia--prosto-i-effektivno-5cd2a47209cf5200b10a57fa

Поделиться этой записью: