Мой живот после похудения

Содержание

Как подтянуть кожу на животе после похудения или родов?

Допустим, вы наконец скинули ненавистные килограммы, добились этого путем долгих изнурительных тренировок, соблюдения всевозможных диет и комплексных методик. Итог – заветная цифра на весах и недоумение при взгляде на свое отражение в зеркале. Да, вес сброшен, но что это за свисающая с живота кожа? Надо сказать, подобная проблема актуальна не только для похудевших женщин, но и для молодых мам. Как же бороться с этой проблемой, как подтянуть кожу живота после похудения и родов – сегодня будем разбираться.

Причины возникновения эффекта «отвисшего живота»

Прежде чем узнать, как подтянуть кожу живота, выясним, почему эта неприятность может появиться в вашей жизни. Существует несколько особенностей, о которых нужно знать:

  • кожа живота обвисает при резком похудении, которое не сопровождалось достаточными физическими нагрузками, в том числе - силовыми;
  • излишки кожи могут стать следствием липосакции живота, когда кожа не смогла сократиться естественным путем;
  • обвисший живот после родов – это не только излишки кожи, но физиологическая особенность, связанная с медленным сокращением матки и ее возвратом в прежнее положение. Примерно через два месяца после родов матка занимает правильное положение и на места возвращаются все внутренние органы, которые были смещены во время беременности.
  • иногда после родов у женщин наблюдается диастаз – расхождение прямых мышц. Чаще всего это происходит при многоплодной беременности или при очень крупном весе ребенка. В случае, если после родов такой диагноз подтвердился и живот провисает именно по причине дистаза, одной подтяжки кожи будет недостаточно. Дальнейшее решение нужно искать совместно с хирургом.

В случае, если нет никаких патологий и ничто не мешает хорошим физическим нагрузкам, можно помочь животу вернуться в прежнюю форму после похудения или родов. Рассмотрим основные способы, как это сделать.

Как подтянуть кожу живота после родов: основные рекомендации

Есть несколько факторов, которые способствуют скорейшему восстановлению кожи живота после родов. Первым среди них, по праву, считается грудное вскармливание. Оно способствует сокращению матки, улучшению кровообращения, восстанавливает обмен веществ в органах малого таза и всех кожных тканях.

Не стоит также забывать о сбалансированном питании после родов. Позаботьтесь о том, чтобы не переедать, ведь увеличение порций никак не скажется на качестве молока, чего нельзя сказать о фигуре и, в частности, о животе. Нужно исключить из рациона простые углеводы и животные жиры, они никак не будут способствовать похудению.

Спустя два месяца после родов естественным путем и через три месяца после кесарева сечения можно начинать выполнение специальных упражнений, способствующих похудению. Однако прогулки на свежем воздухе быстрым шагом и занятия плаванием можно начинать практически сразу, как только организм придет в себя после рождения ребенка. Занятия йогой помогут убрать обвисшую кожу, подтянуть живот. Они способствуют общему похудению наряду с приобретением тонуса.

Полезным будет и самомассаж, который проводится легкими движениями и пощипываниями с применением оливкового масла или масла зародышей пшеницы. Контрастный душ также способен наладить лимфодренаж в коже и активизировать кровообращение во всем организме, в том числе и в животе.

Как подтянуть живот после похудения: 14 способов

От общих советов и рекомендаций перейдем к действенным и в разной степени популярным методам, которые помогут подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения. Условно их можно разделить на общие физические, клинические (или аппаратные) методы коррекции и хирургические.

Начнем с традиционных домашних способов, помогающих подтянуть кожу живота после родов и резкого похудения. Среди них:

  • ванны с лавандой, шалфеем, календулой, боярышником - тонизируют клетки кожи, улучшают обмен веществ и тем самым способствуют похудению и получению упругой кожи, они способны подтянуть живот;
  • медовые обертывания – жидким медом равномерно намажьте кожу живота, накройте полиэтиленовой пленкой и полежите примерно полчаса под одеялом. Так вы сможете подтянуть ткани, уже через 7-10 сеансов вы заметите, что кожа на животе стала более упругой;
  • японская методика, дающая возможность подтянуть кожу при помощи скрученного в жесткий валик полотенца. Скрутите полотенце в валик длиной до 40-50 см, толщиной 7-10 см, зафиксируйте нитью. Разместите получившийся валик на жесткой поверхности (под поясницей ровно под пупком). Поставьте ноги на ширину плеч, заведите прямые руки за голову ладонями вниз. Удерживайте такое положение около пяти минут каждый день, через месяц увидите, как организм старается подтянуть кожу, живот втягивается, кожный покров приобретает упругость после родов или быстрого похудения;
  • обертывания с глиной и лечебной грязью также помогут подтянуть кожу и восстановить упругость живота после родов и похудения;
  • в домашних условиях для восстановления кожи живота хорошо подойдет микронидлинг – использование мезоролера со специальными коктейлями, которые помогут подтянуть живот.

К аппаратным методам, которые дают возможность подтянуть кожу живота после резкого похудения или после родов, относятся следующие разновидности:

  • термолифтинг (радиочастотный метод) – множественное воздействие на клетки, вызывающее наряду с разрушением адипоцитов активацию синтеза, который происходит в коллагеновых и эластиновых волокнах;
  • ультразвук – возможность подтянуть кожу живота за счет постоянного целенаправленного увеличения температуры в тканях, сопровождающегося микронекрозом и эффектом кавитации в клетках. Этот метод позволяет повысить плотность уже существующих коллагеновых волокон и постепенно формирует новый коллагеновый каркас;
  • LPG-массаж представляет собой аппаратный компьютезированный комплекс, позволяющий подтянуть кожу до индивидуальных параметров в зависимости от особенностей обрабатываемой зоны. На женщину надевают костюм, предотвращающий механические повреждения кожи, затем на тело воздействует насадкой-манипулятором, оказывая отрицательное давление. Мягкие ткани кожи живота слегка всасываются насадкой, тем самым разминаясь в разных направлениях и способствуя похудению. Полчаса такого массажа дважды в неделю дают возможность подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения примерно на 20%
  • Электромиостимуляция – накладывание электродов на обозначенные участки живота, когда мышцы живота сокращаются из-за раздражения током нервных окончаний. В результате улучшается микроциркуляция, происходит отток лимфы, которым сопровождается процесс похудения, повышается обмен веществ, тонус кожи и мышц, тем самым укрепляется живот. Однако метод эффективен при маловыраженной дряблости кожи живота, к примеру, после первых родов, когда нужно подтянуть небольшие участки;
  • Электролиполиз – воздействие на жировые ткани с помощью пластинчатых и игольчатых электродов, данный способ эффективно подтягивает кожу после первых родов или при небольших растяжках, образованных резким похудением.

К хирургическим методам, помогающим подтянуть кожу живота после похудения, традиционно относят:

  • миниабдоминопластику – когда дряблая кожа сосредоточена вокруг пупка или в нижних отделах живота. В первом случае хирург, чтобы подтянуть кожу, делает два разреза вокруг пупка, иссекает подкожный жир и избыточную кожу, попутно устраняя расхождение прямых мышц живота, часто встречающееся после родов. При втором варианте врач делает разрез в области бикини, отслаивает избытки кожи, иссекает из живота лишние ткани и соединяет края кожи, стараясь тем самым подтянуть их;
  • классическую абдоминопластику – хирург делает разрез и отслойку от мышц кожи и подкожной клетчатки, иссекает их избыток, затем производит пластику пупка, что дает возможность подтянуть живот;
  • вертикальную абдоминопластику – когда разрез делается по средней линии живота, вдоль нее иссекается избыток тканей, а чтобы подтянуть ткани, хирург работает от боковых отделов к средним;
  • комбинированную пластику – в ней сочетаются классическая и вертикальная пластика, когда врач делает разрезы кожи живота в зоне бикини и по средней линии.

Все вышеперечисленные методы дают возможность подтянуть кожу живота после похудения или после родов, используйте наиболее приемлемый для вас!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/kleos.ru/kak-podtianut-koju-na-jivote-posle-pohudeniia-ili-rodov-5a82e2653dceb785fda55f80

Как убрать живот после похудения: избавляемся не только от килограммов

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Каковы причины появления растянутого живота после похудения
  • Можно ли убрать живот после похудения при помощи спорта
  • Почему одни лишь крема неэффективны для отвисшего живота, появившегося после похудения
  • Какие техники массажа помогут в борьбе с дряблым животом после похудения
  • Какие современные косметологические процедуры очень эффективны против дряблости живота после похудения

Известно, что залог стройности – умеренное питание и регулярные физические нагрузки. Но с возрастом поддерживать хорошую форму становится сложнее из-за некоторых процессов в организме, которые едва поддаются корректировке. Например, если кожа теряет эластичность, она начинает морщиться даже на накачанном прессе. С этой проблемой сталкиваются почти все, кто борется с лишним весом. Хотите узнать, как убрать живот после похудения? Рассказываем.

Причины появления обвисшего живота после похудения

Мой Живот После Похудения. Как избавиться от обвисшей кожи после похудения? Фото до после.

Когда запускается процесс похудения, организм испытывает дефицит калорий, необходимых для жизнедеятельности. Чтобы восполнить нехватку энергии, он тратит имеющиеся запасы жирных и аминокислот, из-за чего кожный покров становится дряблым и сухим.

Также происходит потеря витаминов и минеральных веществ, меньше вырабатывается коллагеновых волокон. В итоге кожа утрачивает эластичность и повисает.

Организм особенно страдает, когда в основе похудения лежит не правильное питание, а жесткая диета. Системы и органы, в частности, кожа, не успевают подготовиться к стрессовой нагрузке.

Мой Живот После Похудения. Как я быстро и качественно убрала обвисший живот после похудения: делюсь!

Первой «жертвой» появившейся дряблости становится живот, затем очередь доходит до рук, бедер и ягодиц, груди и лица.

Кроме резкого похудения причинами обвисания кожи могут быть:

  • недавние роды (при отсутствии спортивных нагрузок до беременности);
  • кесарево сечение;
  • курение и злоупотребление алкоголем.

Принято считать, что проблемой растянутой и обвисшей кожи обеспокоены только очень худые люди. Но это не так. «Складки» мешают и стройным, и полным.

Появляются они в результате:

  • возрастного истончения дермы, при котором уменьшается синтез коллагеновых и эластиновых волокон (они создают растяжимый, но прочный кожный каркас);
  • сильного растяжения кожи во время беременности, когда быстро набирается вес, при заболеваниях эндокринной системы или нарушенном обмене веществ (что приводит к разрыву соединительнотканных волокон внутри кожи);
  • стремительной потери веса, когда длина волокон эластина и коллагена становится слишком большой для изменившегося объема тела; причем количество ушедших килограммов не столь важно: даже те, кто просто привел свой вес в норму, могут быть озадачены вопросом, как убрать дряблость живота после похудения.

Бывает, из-за некрасивых складок, возникших в результате похудения, женщины начинают специально набирать вес, чтобы их убрать. Это крайность, которой стоит избегать. Тем более, что, целенаправленно занявшись своей кожей, можно частично вернуть ей эластичность и упругость.

Будьте готовы к тому, что, если вы решили убрать обвисший живот, надо запастись терпением, это долгий процесс.

Даже достигнув желаемого эффекта (на это может уйти немного времени), предстоит его закрепить и предотвратить «рецидив» регулярной работой над собой. Она заключается в:

  • физических нагрузках;
  • домашнем уходе;
  • комплексе профессиональных косметологических процедур;
  • коррекции хирургическими методами.

Как убрать обвисший живот после похудения, нормализуя питание

Мой Живот После Похудения. Как убрать живот после похудения: избавляемся не только от килограммов

Невозможно убрать складки на животе, питаясь неправильно. И для похудения, и для борьбы с дряблой кожей важна диета. Это уже 50 % успеха:

  • суточный рацион делится приблизительно на 5 – 6 приемов пищи;
  • на завтрак – сложные углеводы, на обед и ужин – преимущественно белки;
  • интервалы между приемами пищи – 3-4 часа;
  • полный отказ от сладкого, соленого, жирного, а также от газировки и алкоголя.

Желательно включить в рацион продукты-жиросжигатели:

  • ананас, грейпфрут, гранат;
  • скумбрию, тунца;
  • зеленый чай.

Не знаете, как убрать дряблый живот после похудения? Исключите из своего меню вредные продукты и добавьте те, которые способны обеспечить питательными веществами и увлажнить верхний слой эпидермиса. Не превышайте установленные нормы потребления калорий, белков, жиров, углеводов.

Воспользуйтесь специальной формулой и подсчитайте калории, которые необходимо ежедневно потреблять. Фиксируйте все, что едите, в пищевом дневнике или соответствующем приложении на смартфоне. Особенно тщательно надо подходить к выбору продуктов кормящим мамам, чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества. Если не можете решить, с чего начать, проконсультируйтесь с диетологом.

Эти несложные рекомендации помогут составить правильное меню на каждый день:

  1. Откажитесь от вредных жиров, отдавайте предпочтение блюдам из растительных компонентов. Вместо подсолнечного лучше употреблять оливковое масло как заправку к салатам и другим блюдам, норма – 30 граммов. В качестве перекуса прекрасно подходят орехи, они содержат полезные микроэлементы и витамины.
  2. Нельзя убирать из рациона растительные и животные белки. По мнению диетологов мы должны каждый день употреблять не меньше двух граммов белков на килограмм веса. Забудьте о жареной пище, выбирайте «здоровые» блюда из мяса, рыбы, яиц, молока, бобовых культур, приготовленные правильными способами. Рецепты легко найти в интернете.
  3. Ешьте несколько раз в день, примерно равными порциями, без спешки, хорошо пережевывая еду, чтобы она лучше усваивалась.
  4. Не ешьте в вечернее время продукты, богатые углеводами. Подходящие для ужина блюда – салаты, омлет и вареные яйца, запеченная рыба или постное мясо.
  5. Сделать запас энергии на целый день помогут сложные углеводы: завтракайте кашами. Любите макароны? Выбирайте те, что сделаны из твердых сортов пшеницы. Фрукты и мед – это тоже продукты, содержащие углеводы, но простые.
  6. Не забывайте о сухофруктах, они вкусные и полезные.
  7. Пусть вся ваша семья переходит на правильное питание. От этого все только выиграют!

Как убрать кожу с живота после похудения, нормализуя водный баланс

Мой Живот После Похудения. Проверила на себе методику для плоского живота, после чего мой живот подтянулся через месяц.

Если после похудения висит кожа на животе и вы не знаете, как ее убрать, пейте больше воды.

Приучиться к грамотному режиму питья сложнее, чем к правильному питанию, но это необходимо: каждый день пить столько воды, сколько требуется организму (по усредненным подсчетам человек должен потреблять не менее двух литров за сутки). Причем, пить воду надо не только в тот момент, когда очень хочется (это уже говорит о дефиците жидкости), а через равные промежутки времени (можно составить индивидуальный график).

Мой Живот После Похудения. Как убрать обвисший живот в домашних условиях

Запомните:

  1. Правильный питьевой режим относится только к чистой воде. Кофе, чай с сахаром, соки, всевозможные напитки, газировка, а также первые блюда и супы в расчет не берем!
  2. Хорошее правило: выпили чашку чая – добавляем к двум плановым литрам воды еще одну чашку – сверх плана. Откажитесь от магазинных соков – они не приносят пользы, лучше пейте натуральные свежевыжатые. И не забывайте разводить их наполовину водой.
  3. Если не готовы полностью убрать из рациона кофе, пейте его как можно меньше. Лучше одну чашку бодрящего напитка утром.
  4. Чтобы утром не было отеков, лучше не пить много воды на ночь.

Вряд ли вам сразу удастся соблюдать график употребления воды, но со временем вы привыкните. А через месяц правильного питьевого режима сможете увидеть первые результаты: кожа подтянется, морщин станет меньше, обвисший живот будет менее заметен, да и в целом произойдет очищение организма.

Учтите: при похудении надо думать не только о желаемых формах и объемах, но и о здоровье: оно не должно страдать. Все хорошо в меру.

Физические упражнения, чтобы убрать обвисшую кожу на животе после похудения

Мой Живот После Похудения. Как подтянуть кожу на животе после похудения или родов?

Физическая нагрузка – эффективное средство борьбы с обвисшей кожей, но только при условии, что она регулярная. Тренироваться нужно не менее 3-4 раз в неделю.

Для того чтобы подтянуть живот, лучше всего выполнять:

  • планку;
  • скручивания;
  • подъем ног из лежачего положения;
  • боковую планку;
  • дыхательное упражнение «вакуум» живота;
  • дыхательную гимнастику бодифлекс;
  • элементы йоги;
  • небольшие пробежки как кардионагрузку;
  • плавательные упражнения в бассейне.

Неверно думать, что физические нагрузки не влияют на состояние кожи и с их помощью нельзя убрать складки на животе. Не стоит забывать о соединительных волокнах, которые связаны и с кожным слоем, и с мышцами.

Если пресс держать в тонусе, он будет подтягивать и волокна, которые, в свою очередь, будут воздействовать на кожу. Соответствующие упражнения вполне могут помочь избавиться от дряблости живота.

Благодаря активной работе мышц усиливается микроциркуляция крови в местах их расположения, что способствует более интенсивному снабжению организма питательными веществами и витаминами, а это благоприятно сказывается на процессе регенерации дермы.

Тот, кто ищет способы, как убрать живот после похудения в домашних условиях, может за довольно короткий срок проверить эффективность данного комплекса упражнений:

  1. Выполняем боковые наклоны для разогрева мышц. Наклоняясь вправо, вытягиваем левую руку вверх вдоль туловища и тянемся со всей силы. Наклоняясь влево, делаем то же самое правой рукой.
  2. Ложимся на гимнастический коврик или мат, сцепив руки в замок за головой. Поднимаем верхнюю часть корпуса, отрывая лопатки от пола, одновременно с согнутыми ногами, стараясь дотянуться локтями до коленей.
  3. В положении лежа сгибаем ноги, чтобы ступни полностью стояли на полу. Поднимаем туловище со скручиванием, тянемся поочередно левым локтем к правому колену и наоборот. Стопы не должны отрываться от пола.
  4. Руки вытягиваем вдоль туловища вниз, прямые ноги поднимаем вверх, отрываем таз от пола, стараясь принять позу «березка», и медленно опускаем обратно.
  5. Делаем «планку»: опираясь на вытянутые руки и носки ног, удерживаем прямой корпус 30 – 60 секунд.

Для начала каждое упражнение (кроме планки) повторяем 10 раз в 2 захода. Со временем количество повторов увеличиваем. К этому комплексу можно добавить занятия с обручем, идеально, если модель будет оснащена дополнительными элементами в виде шариков. Хула-хуп превосходно сочетает тренировку мышц с массажным эффектом.

Как после похудения убрать отвисший живот с помощью кинезиотейпинга

Мой Живот После Похудения. 4 способа убрать обвисший живот после похудения

Есть немало людей, которые практикуют похудение всевозможными способами, но вскоре быстро набирают вес. Справиться с этой проблемой можно с помощью кинезиотейпирования.

Что это такое? Это использование во время занятий спортом специального пластыря в виде ленты (кинезио тейпа), который способен оказывать положительное воздействие на организм. Это сравнительно новая методика, которая появилась в Японии как альтернатива обезболивающим препаратам во время тренировок.

Ленты сделаны из хлопка с добавлением спандекса и гелеобразного акрилового покрытия, которое помогает приклеить тейп к телу. Благодаря им улучшается кровоток и лимфодренаж, восстанавливаются нарушенные функции опорно-двигательного аппарата. Он, как известно, у людей, страдающих лишним весом, испытывает дополнительные нагрузки.

Кинезиотейпирование не так давно перешло из сферы спорта и медицины в арсенал тех, кто ведет борьбу с лишним весом. Чем же оно помогает в похудении?

  1. Улучшает работу не только двигательных мышц, но и расположенных на животе и боках. От этого они становятся более эластичными и быстрее избавляются от лишнего жира.
  2. Снижает дискомфортные и болевые ощущения на спортивных тренировках, не ограничивая движений человека, который выполняет упражнения, в итоге он может заниматься дольше.
  3. Нормализует кровообращение, из-за чего пропадают отеки на руках и ногах, что тоже помогает убрать вес.
  4. Обогащает ткани кислородом, который нужен для сжигания жира в организме.

Данный метод считается медицинским и научно обоснованным. Тем не менее у него есть ряд противопоказаний. Тейпы нельзя применять при патологиях сердечно-сосудистой системы: пороках сердца, нарушении строения сосудов или клапанов, тромбозе вен, различных типах заболеваний кожи, наличии в анамнезе сахарного диабета, при аллергической реакции на основе индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав ленты.

Кроме очевидных плюсов у кинезиотейпирования есть и минусы. Один из их состоит в том, что похудение – это не основная цель, а лишь побочный эффект от воздействия лент. К тому же, надо точно знать, куда их ставить, иначе можно получить обратный эффект – сильные отеки на теле. Недостатком можно считать и то, что пользоваться им нужно только под присмотром профессионала.

Как убрать живот после похудения в домашних условиях

Мой Живот После Похудения.

Чтобы добиться максимального эффекта от всех вышеперечисленных способов и убрать обвисший живот после похудения, использовать их желательно комплексно.

Не забывайте также о внешнем воздействии на кожу.

Вот несколько примеров, как убрать складки на животе после похудения:

1. Самомассаж

Мой Живот После Похудения.

Без него вы вряд ли обойдетесь. Но учтите: сиюминутного результата не будет, это не тот случай, когда можно сделать один раз и забыть. Для ощутимого эффекта требуется несколько процедур.

Прежде чем приступать к массажу, подготовьте какой-нибудь крем: для подтяжки живота, антицеллюлитный или обычный увлажняющий. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было достаточно времени.

Алгоритм работы с дряблой кожей на животе:

  • Принять удобное положение лежа на спине.
  • Нанести крем на проблемный участок.
  • Взять пальцами кожу на животе так, будто собираетесь сильно себя ущипнуть. Не выпуская ее из рук, двигаться по часовой стрелке, перебирая пальцами.
  • Усиливать нажим при ощущении, что кожа привыкла. После процедуры на животе должна появиться краснота.
  • По окончании процедуры успокоить кожу, погладив ее ладонью по часовой стрелке.

Хороший эффект получается от вакуумного массажа. Хотите его делать самостоятельно? Купите в аптеке массажные банки. Используя их пару раз в неделю, можно собственноручно повысить эластичность и тургор кожи.

Есть еще один японский способ подтянуть кожу на животе после похудения. Сворачиваем плотный валик из махрового полотенца, ложимся на него животом и прокатываемся вверх и вниз, разминая переднюю брюшную стенку.

2. Гидромассаж

Мой Живот После Похудения.

Многие недооценивают домашний гидромассаж, а зря. Меняя напор и температуру воды, можно воздействовать на тело с двойным эффектом.

Хорошо, если лейка для душа имеет гидромассажные режимы, используйте это для ежедневного контрастного душа, принимайте его по 8 – 10 минут, добавляя попеременно то горячую, то холодную воду.

Не торопитесь резко менять температуру, кожа должна постепенно привыкать к контрасту. Начинайте процедуры с теплой и слегка прохладной воды, плавно переходя к холодной и горячей.

3. Обертывания

Мой Живот После Похудения.

Хотите, чтобы кожа напиталась полезными веществами? Сделайте обертывание. Не важно, какой состав решите наносить на кожу: главное – механизм целебного воздействия.

После нанесения питательной массы необходимо обмотать тело в области живота пищевой пленкой и утеплиться, например, укрывшись одеялом. Другой вариант согревающей процедуры – баня или сауна.

Тот, кто ищет способы, как убрать дряблость живота после похудения, может попробовать следующие составы для обертываний, которые неплохо справляются с проблемой:

  • масляно-медовый: 50 мл оливкового масла, 2 ст.л. жидкого меда и 2 капли токоферола ацетата (масляный раствор витамина Е, можно купить в аптеке) смешать и нанести на кожу;
  • медово-горчичный: 4 ст. л. меда, 2 ст.л. горчицы столовой, смешать, подогреть на водяной бане до приятной телу температуры и нанести на тело;
  • какао-масло: размять в руках и нанести под пленку;
  • белая глина: готовый состав продается в аптеках, наносится под пленку, как все остальные.

Вместо горчицы в смесях для обертывания можно использовать коньяк (50 г), он воздействует с тем же раздражающим эффектом – усиливает приток крови и помогает раскрытию резервных капилляров.

4. Пилинг

Мой Живот После Похудения.

Когда вы отшелушиваете ороговевшую кожу (делаете пилинг), организм включает ответную реакцию на повреждение – запускает процессы регенерации.

Можно приобрести готовый скраб для пилинга или сделать его самостоятельно:

  • для кофейно-медового возьмите 1 яйцо и 2 ст. л. кофе крупного помола, такая смесь обладает не только отшелушивающим, но и подтягивающим эффектом;
  • чтобы приготовить медово-солевой скраб, понадобится крупная морская соль и жидкий мед;
  • для чайно-масляного нужен среднелистовой чай (3 ст. л.) и растительное масло (2 ст.л.), такой состав оказывает тонизирующее и увлажняющее воздействие.

Как убрать растянутый после похудения живот: салонные процедуры

Мой Живот После Похудения.

Салоны красоты практикуют разнообразные процедуры, призванные убрать дряблость кожи и ненужные жировые отложения. Для достижения хорошего результата после похудения можно прибегнуть к следующим:

Название и суть процедуры

Курс

Плюсы

Минусы

Кавитация: на проблемные зоны воздействуют ультразвуковым прибором с низкой частой

 

От 4 до 10 процедур с интервалом 5-10 дней

Быстрое избавление от лишних сантиметров (за 1 сеанс – до 2 см)

Отсутствие синяков

Отсутствие боли

Более гладкая и подтянутая кожа после сеансов

Высокая стоимость

Наличие многих противопоказаний

После сеанса требуется лимфодренажный массаж

 

Лимфодренажный массаж: выполняют руками или специальным аппаратом

 

10 процедур с интервалом 2-3 дня

Возможность варьирования глубины воздействия

Устранение отеков

Улучшение работы внутренних органов

Наличие многих противопоказаний

Непродолжительный эффект

 

Электролиполиз: на область живота воздействуют импульсным током

 

4 - 10 процедур с интервалом не меньше 7 дней.

Омоложение и выравнивание поверхности кожи

Устранение целлюлита в местах воздействия

Ощущение дискомфорта в процессе процедуры

 

Мезотерапия: вводят в кожу специальные лечебные составы (гиалуроновая кислота, концентраты витаминов или протеинов) при помощи мезороллера, оснащенного множеством крошечных игл

6-10 процедур с интервалом 7-15 дней

Устранение целлюлита

Безопасность прокалывания (небольшая глубина)

Отсутствие возрастных ограничений

Появление небольших гематом

Возможны болевые ощущения

В арсенале косметологов есть и другие процедуры, с помощью которых можно довольно быстро устранить проблему обвисшей кожи. Стоит это недешево, но, если у вас есть цель и финансовые возможности, ничто не мешает убрать живот после похудения с помощью салонных процедур.

Мой Живот После Похудения.

После консультации со специалистом воспользуйтесь одним из методов:

  1. Армирование медленно растворимыми гелями гиалуроновой кислоты. Косметолог вводит гель, делая подкожные инъекции в разных направлениях, создавая таким образом каркас, обеспечивающий поддержку и питание дермы.
  2. Биоармирование мезонитями. Они тоже вводятся под кожу, фиксируя ее в нерастянутом состоянии. Нити постепенно рассосутся, но соединительные перемычки, которые появятся за этот период, будут удерживать кожу от повторного обвисания.
  3. LPG-массаж. Этот способ подтяжки дряблой кожи в районе живота весьма популярен, потому что он обладает свойством уплотнять эластиновые волокна. Массаж делают с помощью специального аппарата – он втягивает кожный фрагмент и разминает его роликовыми массажерами.
  4. Прессотерапия. В основе процедуры – массажное воздействие, во время которого на тело накладываются манжеты, они последовательно наполняются воздухом, мягко сжимая и разминая кожу.
  5. Электромиостимуляция. Такое воздействие помогает раскрыть резервные капилляры, а более мощный кровоток способствует снабжению кожи большим количеством питательных компонентов. Помимо этого, низкочастотные токи непосредственно воздействуют на соединительнотканные волокна – от этого они активно разветвляются и утолщаются.
  6. Криотерапия. Методика основана на локальном использовании низких температур, действует на клеточном уровне – высвобождает нейромедиаторы. Нервная система в ответ запускает местные защитно-восстановительные механизмы.
Мой Живот После Похудения.

Как убрать висящий после похудения живот при помощи хирургического вмешательства

Эстетическая хирургия тоже располагает немалыми ресурсами для решения вопроса, как убрать растяжки и прочие видимые дефекты на животе после похудения.

Конечно, операция, наркоз и восстановительный период не назовешь приятными процедурами, но в некоторых случаях вернуть былую стройность и формы можно только так.

Многие опасаются, что на теле останутся некрасивые шрамы. Это вполне возможно, но опытные хирурги знают, как «спрятать» разрезы, чтобы они не были заметны. А о внутрикожном шве будет напоминать только слабая линия, которую трудно разглядеть даже при тщательном осмотре.

Далеко не всегда есть показания к пластической коррекции тела, ведь в ряде случаев подтянуть живот, укрепить мышцы и убрать лишний жир можно и без оперативного вмешательства, например, после кесарева сечения прийти в форму хорошо помогает гимнастика.

Абдоминопластика выполняется, только если пациенты мужского или женского пола достигли совершеннолетия и у них имеются такие показания, как:

  • «пустые» кожные складки, возникшие в результате резкого похудения;
  • свисающий жировой фартук;
  • растяжки, которые появились после родов;
  • наличие грубых неэстетичных швов;
  • опущение передней стенки брюшины;
  • диастаз.
Мой Живот После Похудения.

Коррекцию живота хирургическими методом рекомендуют, если от диет, массажа, физических упражнений нет никакого эффекта: лишние объемы не получается убрать, мышцы остаются слабыми, растяжки и деформирующие шрамы бросаются в глаза.

В каждом конкретном случае врач подбирает для пациента тот или иной вид абдоминопластики из возможных вариантов:

  • Эндоскопическая абдоминопластика живота

Этот вид операции считается наиболее щадящим. Во время такой абдоминопластики не делаются горизонтальные и вертикальные разрезы кожи и мышц, а только проколы диаметром 2 – 3 см. В эти отверстия вводят медицинские трубки, инструменты. После операции на животе не остается рубцов, период восстановления сокращается, вероятность осложнений снижается.

Данным видом коррекции живота предусматривается, что будет сформирован поддерживающий мышечный «каркас», с его помощью можно, например, подтянуть живот после родов. Эта операция не применяется в тех случаях, когда нужно убрать жировой фартук и «лишнюю» кожу после похудения, она призвана лишь устранить последствия ослабленного тонуса, растяжения брюшных мышц. Продолжительность эндоскопической абдоминопластики около 2 часов, обычно ее совмещают с липосакцией.

  • Классическая абдоминопластика живота

Ярко выраженные деформации живота, такие, как большой избыток жира, отвисший кожный или жировой фартук, грубые рубцы, требуют проведения классической (полной, стандартной) абдоминопластики. Во время операции разрезают живот над лобком, убирают лишнюю кожу с жиром, укрепляют (сшивают) мышцы, если нужно – формируют новый пупок. У данной процедуры больше всего противопоказаний.

  • Миниабдоминопластика живота

Людям с небольшим объемом лишней кожи, у которых ослаблены мышцы, провис нижний пресс и появились некрасивые растяжки, рекомендуется проводить миниабдоминопластику живота. Это промежуточный вариант между классической операцией данного типа и липосакцией. При таком хирургическом вмешательстве делают маленький разрез, лишнюю ткань убирают, не трогая пупок. Это не такая травматичная процедура, как полная абдоминопластика. Длится она примерно 3 часа.

Профилактика образования обвисшего живота после похудения

Вам не придется избавляться от большого количества тканей (это все-таки болезненно и некомфортно), если вы постараетесь не допустить их появления.

Чтобы не мучиться вопросом, как убрать живот после похудения, и женщинам, и мужчинам следует запомнить несколько ключевых правил:

  1. Худеть нужно плавно, не сбрасывать вес рывками, чтобы за месяц уходило не более 5 кг.
  2. Сочетание правильного питания и физических упражнений – обязательно. Если нет желания ходить в тренажерный зал, запишитесь в бокс или на танцы. Когда мышцы регулярно укрепляются, фигура и кожа становятся подтянутыми.
  3. Желательно пользоваться специальными кремами и лосьонами для профилактики обвисания кожи и потери упругости.
  4. Посещение косметолога и массажиста – прекрасная профилактика, как и самомассаж.
  5. Вес нужно постоянно держать под контролем.

Эти советы помогут не только убрать лишний вес, но и, занимаясь профилактикой, предотвратить возможные побочные явления от похудения. Будьте уверены, ваш прогресс не останется незамеченным.

Мой Живот После Похудения.

Сеть студий наращивания ресниц Анны Ключко — крупнейшая в России.

На счету наших мастеров уже 301 кубок, в том числе 74 победы в международных турнирах по наращиванию ресниц. Подобные достижения нельзя назвать случайностью или объяснить их простым везением, потому что:

  • Мы — крупнейшая сеть по наращиванию ресниц в России. Нами выполнено более 50 тысяч процедур.
  • Главное достояние компании — это наши мастера. Специалисты допускаются к работе только после сдачи сложного многоступенчатого экзамена.
  • Наращивание проводится с учетом индивидуальных особенностей каждого клиента.
  • В работе используются только самые лучшие материалы из Южной Кореи, проверенные многолетним опытом.

Мы хотим, чтобы как можно больше женщин и девушек могли позволить себе создать притягательный взгляд при помощи наращивания ресниц. Поэтому для нас важно оказать процедуру профессионального уровня по доступным ценам.

Запишись на наращивание ресниц прямо сейчас

Статьи по теме

Источник: https://www.anna-key.ru/blog/kak-ubrat-zhivot-posle-pokhudeniya/

4 способа убрать обвисший живот после похудения

Процедуры по избавлению от висячей кожи

В салонах красоты предлагают различные процедуры, чтобы убрать дряблый живот и избавиться от локальных жировых отложений. Хороший результат после похудения приносят следующие процедуры:

­

Название и суть процедуры

Курс

Плюсы

Минусы

Кавитация:­­воздействие на тело ультразвуком низкой частоты

4-10 процедур с перерывами 5-10 дней

  • уже за 1 сеанс можно избавиться от пары сантиметров;
  • отсутствие гематом;
  • безболезненность;
  • кожа становится более гладкой и подтянутой
  • высокая стоимость;
  • большой список противопоказаний;
  • после сеанса обязателен лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж: проводится руками или при помощи аппарата

10 процедур через 2-3 дня

  • бывает разным по глубине воздействия;
  • снятие отеков;
  • улучшение работы внутренних органов.
  • имеет много противопоказаний;
  • эффект длится недолго.

Электролиполиз: ­на живот воздействуют при помощи импульсных токов

От 4 до 10 процедур с перерывом не менее 7 дней.

  • омолаживает кожу, делает более гладкой;
  • локальное избавление от целлюлита.

Небольшой дискомфорт в процессе.

Мезотерапия: ­с помощью мезороллера, который имеет множество крошечных иголок, в кожу вводят лечебные составы: гиалуроновую кислоту, концентраты протеинов или витаминов

6-10 процедур с интервалом 7-15 дней

  • помогает от целлюлита;
  • неглубокое прокалывание безопасно;
  • нет возрастных ограничений.
  • образуются небольшие синяки;
  • в некоторых случаях болезненность.
Мой Живот После Похудения.

Что можно сделать в домашних условиях

Минус салонных процедур – высокая цена. Даже один сеанс стоит дорого, а пройти нужно целый курс. В домашних условиях тоже можно проводить некоторые процедуры. По эффективности они практически не уступают салонным. Убрать обвисший кожно-жировой фартук после похудения помогают следующие методы:

Наименование процедуры

Краткое описание

Как проводить

Обертывание

Бывает холодным и горячим. Для обертываний используют разные продукты: кофе, мед, ламинарию, специальные антицеллюлитные средства. Это помогает подтянуть кожу, убрать целлюлит.

Перед процедурой нельзя есть. Состав для обертывания готовят непосредственно перед началом. Нельзя сильно затягивать тело. Техника обертывания:

  1. Взять выбранное средство для обертывания, например, мед.
  2. Добавить в него пару капель цитрусового масла.
  3. Нанести смесь на живот, обернуться пищевой пленкой.
  4. Укутаться теплым одеялом.
  5. Через полчаса принять ванну, смазать обвисшую кожу кремом.

Самомассаж

Стимулирует приток крови к тканям, делая их более упругими. Длительность массажа – 15 мин.

  1. На очищенную кожу нанести масло или крем.
  2. Совершать круговые поглаживающие движения.
  3. Далее перейти к растираниям, легкому оттягиванию и пощипыванию.

Как питаться, чтобы подтянуть живот

Убрать живот без правильного питания не удастся. Диета – это половина успеха как в похудении, так и в борьбе с обвисшей кожей. Рацион должен включать основные питательные вещества:

  • Белки в количестве 2 г на каждый килограмм веса. Их можно получить из мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, творога, гречки.
  • Жиры – 30 г в сутки. Лучше отдавать предпочтение растительным. Их организм получает из оливкового масла холодного отжима.
  • Углеводы. Должны быть сложными: сырые овощи, злаки, мучное из пшеницы грубого помола. Из простых допускается есть мед и фрукты.

Весь суточный рацион нужно разделить примерно на 5-6 равных приемов пищи. С утра стоит употреблять сложные углеводы, на обед и ужин – больше белков. Между приемами пищи должны быть интервалы 3-4 ч. полностью необходимо отказаться от алкоголя, газировки, сладостей, жирного и жареного. В рацион рекомендуется включить жиросжигающие продукты:

  • грейпфрут;
  • скумбрию;
  • тунец;
  • гранаты;
  • зеленый чай;
  • ананасы.
Мой Живот После Похудения.

Упражнения для обвисшего живота

Эффективность упражнений против обвисшей кожи очень высока, но только в случае регулярных занятий. Тренировки должны быть не реже 3-4 раз в неделю. Для живота более эффективны следующие упражнения:

  • планка;
  • скручивания;
  • подъемы ног из положения лежа;
  • «вакуум» живота;
  • боковая планка;
  • дыхательная гимнастика бодифлекс;
  • плавание в бассейне;
  • легкие пробежки в качестве кардионагрузок;
  • йога.
Мой Живот После Похудения.

Поможет ли вращение обруча

Польза вращения обруча заключается в повышении тонуса мышц живота. Они вовлекаются в работу, благодаря чему кожа постепенно подтягивается. Обруч нельзя крутить при заболеваниях ЖКТ. Новичкам стоит выбирать более легкий снаряд, чтобы после первой тренировки не появились синяки. Правила тренировок с обручем:

  • Начинать с 10 минут, ежедневно увеличивая время занятия на 5-10 минут. В итоге тренировка должна длиться 45 минут.
  • Первые разы обматывать пояс полотенцем или резиновым поясом, чтобы не повредить кожу.

Косметические средства для подтяжки обвисшей кожи

Для коррекции контуров талии используют крем и скраб. Чтобы они действительно принесли эффект, необходимо также заниматься спортом и соблюдать диету. Хорошие отзывы имеют следующие средства:

Средство

(цена в рублях)

Активные вещества

Оказываемое действие

Способ применения

Подтягивающий крем Biotherm Firm Corrector

  • страстоцвет;
  • водоросли;
  • абрикос;
  • планктон;
  • кукуруза маис.

Тонизирует, укрепляет кожу, оказывает на нее восстанавливающее действие, помогает убрать дряблость. Эффект будет заметен через 2 недели.

Наносить утром и вечером на живот и другие проблемные зоны.

Крем маслянистый питательный «TALASSO»

  • экстракт водорослей;
  • масло ши, персиковое;
  • изофлоны сои, заключенные в липосомы.

Уменьшает растяжки, делает кожу мягкой и бархатистой, увлажняет и питает,

Наносить на чистую кожу массажными движениями до полного впитывания.

Видео

Источник: https://allslim.ru/1262-kak-ubrat-obvisshij-zhivot-posle-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: