Большая сушка проект похудеть северодвинск

Содержание
Виктория Боня представляет
фитнес-проектОнлайн-программы тренировок для дома
и система питания для похудения
Виктория Боня представляет
фитнес-проект
тренировки для дома и
меню питания на 35 дней

Доверьте своё тело профессионалам!

За 2 года мы сделали красивыми 17 000 участников

Вы получите в ПРОсушке:

  • Онлайн-тренировки для дома и зала
  • Меню с рецептами на 35 дней
  • Личного мобильного помощника
  • Поддержку и мотивацию от тренеров, психолога и диетолога
  • Игру с призами

Вас ждут:

  • Конкурсы, викторины и чемпионаты
  • Интересные обучающие статьи
  • Вэбинары с тренерами, общение в чате
  • Розыгрыши призов и подарков

Доступ к 18 тренировочным программам на выбор

18 тренировочных программ на выбор!

Кроссфит, кардио или силовые

для дома или зала, новичков или спортсменов

дляженщин и мужчин

со спортинвентарем и без

Составим индивидуальный план питания!

Составим вам план питания на 35 дней!

К выбранным тренировкам получите индивидуальное меню с рецептами


У нас 310 вкуснейших блюд!

длясобственный калькулятор калорий
списки продуктов на неделю

Даем супер мотивацию для лучших результатов!

Даем мотивацию для  результатов!

призы прошлых сезонов:

MAZDA 3

1 место

MAZDA 3

1 место

MAZDA 3

до 300 000 ₽

2 место

до 300 000 ₽

2 место

до 300 000 ₽

до 200 000 ₽

3 место

до 200 000 ₽

3 место

до 200 000 ₽

до 100 000 ₽

4 место

до 100 000 ₽

4 место

до 100 000 ₽

до 50 000 ₽

5 место

до 50 000 ₽

5 место

до 50 000 ₽

Большая Сушка Проект Похудеть Северодвинск. #Бешеная сушка как развести толстушку

Получите доступ в Личный Кабинет

Внутри ждет подарок:
вкусное меню с рецептами на неделю!

Мы отправили ПАРОЛЬ от кабинета на ваш E-mail, проверьте почту и на всякий случай папку СПАМ :)

Хотите начать тренировки прямо сейчас?

Для вас автономные курсы на 35 дней:

Запуск за 5 минут:

  • Заполните анкету в ЛК
  • Выберите программу тренировок
  • Выберите план питания
  • Можно приступать!

Каждый день получаете:

  • Программу тренировок с видео
  • Рассчитанное меню с рецептами
  • Обучающие статьи и материалы
  • Контроль питания и результатов

Дополнительно:

  • Доступ ко всем 18 программам
  • Ваше фото ДО и ПОСЛЕ
  • Графики прогресса
  • Без призового фонда

Получите доступ в Личный Кабинет

Внутри ждет подарок:
вкусное меню с рецептами на неделю!

Мы отправили ПАРОЛЬ от кабинета на ваш E-mail, проверьте почту и на всякий случай папку СПАМ :)

Звездная команда проекта ждет вас!

Научат, замотивирут и поддержат:

Большая Сушка Проект Похудеть Северодвинск. Программа тренировок из Бешеной сушки – занимайся дома бесплатноДействующий кроссфит-атлетБольшая Сушка Проект Похудеть Северодвинск. Программа бешеной сушки в домашних условияхТелеведущая, актриса, модельБольшая Сушка Проект Похудеть Северодвинск. Бешеная сушка. Задания на каждый день, 1, 2 неделя, программа тренировок для женщин, питание, диета. Отзывы и фотоПервый фитнес-блогер,
чемпион мира

Личный Кабинет на сайте и приложение:

Скачайте наше приложение!

Каждый день получаете новые задания

Статьи, новости и конечно тренировки! Максимально подробные инструкции и описания.

Голосование

Без лишней скромности заявляем, что это лучшая система голосования среди подобных проектов. Накрутки и хитрости невозможны.

Питание

Уникальный калькулятор калорий собственной разработки! Все, что нужно для соблюдения рациона!

Чаты с наставниками

Ответят на вопросы. Помогут и замотивируют!

Маски на фото

150 способов остаться инкогнито. Мы уважем ваше право на анонимность.

02.Я никогда не занимался спортом, у меня получится?
Без паники! У нас есть несложные программы тренировок для новичков. Когда окрепните, можно выбрать программу псложнее.
03.Что такое «Личный кабинет»?
Это уютное место, где вы будете оперативно получать все задания, загружать данные и следить за результатами.
04.Мне нужно создавать свой YouTube-канал?
Если участвуете в чемпионатах, то от вас потребуется ссылка на видео. Это может быть "облако" на mail.ru или Яндекс-диске. Но Youtube канал - это удобнее, и его создание занимает менее 3 минут.
05.У меня нет Контакта и Инстаграмма, Я могу участвовать?
Вы получите улучшение внешнего вида без всяких аккаунтов. Однако, в этих соц.сетях мы часто проводим бесплатные конкурсы с призами. Без аккаунтов вы можете все пропустить! 😀
06.Я НЕ хочу худеть, стоит ли мне участвовать?
Конечно! Сбросить вес - не самоцель. Важно улучшение параметров тела. Занимаясь по нашим программам вы обязательно сохраните мышцы и подчеркнете рельеф.
07.Я спортсменка, мне стоит участвовать?
И можно и нужно! Мы проводим интресные чемпионаты. Побеждайте, будьте вверху спортивного рейтинга! Уважение и почет от всех участников. Про призы тоже не забывайте :)
08.Что такое 3 группы участников?
Все разные, мы знаем об этом.
Часто при проведении чемпионатов, задания различаются для разных групп. Временно полные получают фору, чтобы соревноваться со спортсменами.
1 группа для женщин с весом до 65 кг;
2 группа для женщин с весом от 65 кг;
3 группа только для мужчин;
09.И все же, почему не одна группа?
Группы или есть во многих спортивных соревнованиях. Деление на группы позволяет получать задания, которые будут эффективны именно для вас! В чемпионатех и экзаменах задания и нормативы зависят от вашей группы.
10.А у вас есть иммунитеты?
Ранее были, но сейчас мы никого не исключаем из проекта. Вы получите полные материала сезона или курса вне зависимости от выполнения заданий. Следуйте всем инструкциям и иммунитет вам не понадобится!
11.Я гражданин другой страны, могу ли я принять участие?
Да, принимать участие в проекте могут все имеющие доступ к интернету и сайту, вне зависимости от города и страны проживания.Больше вопросов и ответов
01.У меня сложный рабочий график, смогу ли я принять участие в проекте?
Конечно, программа тренировок не требует посещения тренажерного зала. Все тренировки возможны в домашних условиях.
02.Сколько по времени длится тренировка?
7-10 мин разминка, 30 мин упражнения и 10 мин растяжка. Итого: не более 1 часа в день.
03.Если я живу в другом часовом поясе, когда я буду получать задания?
В России 9 часовых поясов. Личный кабинет будет учитывать именно ваш часовой пояс, а это значит, что все новые задания вы будете получать в 00:00 по местному времени. Для этого необходимо указать свой город в анкете.
04.До скольки присылать ежедневные отчеты?
Мы упразднили ежедневные отчёты. Сейчас это ваши "заметки" о прошедшем дне. Заполнять заметки или нет - рещение за вами.
05.Если я не успел вовремя отправить ежедневный отчет?
Никаких штрафных санкций! 😀Больше вопросов и ответов
01.Задания для мужчин и женщин будут отличатся?
Конечно! Есть отдельные тренировочные программы для мужчин и женщин. Мы создали систему, которая будет эффективна именно для вас!
02.Мне нужно будет снимать видео каждой тренировки?
Нет, видео вы снимаете только для участия в чемпионатах.
03.Что такое отчетное задание?
Ранее в проекте были экзамены, но сейчас они отменены. Зато вы будете участвовать в 10 соревнованиях, и это гораздо интереснее!
04.Можно ли совмещать занятия в зале и в конкурсе PROСушка?
Конечно, если вы опытный и профессиональный спортсмен.Больше вопросов и ответов
01.Будет ли в проекте программа питания?
Да. Правильное питание это 70% успеха. Вы получите меню на каждый день с рецептами и составом продуктов в граммах. Меню рассчитано именно для вас, на основании данных антропометрии и ваших целей.
02.Что делать если я не умею считать калории?
В личном кабинете доступен раздел "Контроль калорий", используйте его и ваше питание будет под полным контролем!
03.Я вегетарианец, будет ли мне подходить ваша программа питания?
Мы уважаем ваш выбор и понимаем, как трудно составить правильное спортивное меню для вегетарианца, поэтому готовим отдельную вегетарианскую программу питания. Не забудь поставить галочку в анкете, напротив пункта «Вегетарианец».Больше вопросов и ответов
01.Как делать фото?
Фото должно быть в полный рост, в любом белье или открытом купальнике. Любые цвета и модели за некоторыми оговорками: бельё должно быть без "утяжки", не скрывающее талию или бедра, не слишком откровенное. Если захотите скрыть свое лицо на фото, можно будет воспользоваться функцией «скрыть лицо» в «Личном кабинете». Подробную инструкцию вы получите в начале сезона.
02.На каком фоне снимать?
На фоне абсолютно любой стены без мебели и других лишних объектов. Подробную инструкцию вы получите в начале сезона.Больше вопросов и ответов
01.У меня есть хронические заболевания, могу ли я участвовать в проекте?
Только после консультации вашего лечащего врача.
02.Я на Грудном вскармливании — могу ли я принять участие в проекте?
Конечно, но все же, мы не можем учесть все особенности организма молодой мамы, поэтому обязательно получите одобрение своего врача.Больше вопросов и ответов
01.Как будет определяться победитель?
Наша задача, чтобы призы получили лучшие! Победители сезона определяются по сумме мест, занятых участником в рейтингах сезона.
  • Рейтинг СПОРТ определяет самых спортивных участников
  • Рейтинг ФОТО определяет, чьи фото ФО и ПОСЛЕ лучше?
  • Рейтинг СОЦ. Активности определяет лучших в конкурсах и жизни проекта

  • Подробнее читайте в Личном кабинете в разделе "FAQ - Новые правила 2018"
    02.У вас три группы участников, а сколько призов?
    Общий призовой фонд зависит от количества участников, и может отличаться в каждом сезоне
    03.Я живу далеко, где будет вручение призов?
    Денежные подарки перечисляются банковским переводом, либо на карточку. Физические призы отправляются курьерскими службами на ваш адрес.

    Источник: https://xn--80atldfho4b.xn--p1ai/

    Бешеная сушка

    Что такое Бешеная Сушка?

    Бешеная сушка — это онлайн игра с возможностью похудеть, начать правильно питаться, заняться спортом и выиграть деньги, машину и много других призов. Ну или ничего не выиграть. Все зависит от того будете ли вы выполнять тренировки и правильно питаться. На конец 2018 года уже 22 сезона игры и начался набор в 23 сезон Бешеной сушки. За 3 года игры уже более 200 000 участников!

    Многим людям трудно начать правильно питаться, соблюдать потребляемое количество калорий и заняться спортом. Я среди таких. Поэтому решила попробовать и стала участницей 8 сезона. В моем блоге вы найдете упражнения из 8, 12, 18 и 20 сезонов. Я выкладывала как стандартные упражнения, так и тренировки «смотри и делай» с Юлией Смольной.

    Сейчас у проекта имеются профили в инстаграме с рецептами, есть свое приложение, в котором можно делать фото для сушки, коллажи, и все задания там есть, и таймер. В общем из приложения можно не выходить))

    Сколько стоит участие в бешеной сушке?

     

    Хотите тоже попробовать свои силы? Тогда вам нужно записаться на сайте бешенаясушка.рф и купить билет. Его стоимость начинается с 3500 рублей. Если вы собираетесь участвовать бандой, то стоимость будет ниже. Банда — это 4 участника. Оплачивает покупку кто-то из банды. Остальные по договоренности скидывают ему стоимость за свой билет.

    Питание в проекте Бешеная сушка

    БЖУ на 1-2-3 недели: Б-40%/Ж-30%/У-30%БЖУ на 4 неделе: ПН - Б-50%/У-50%, ВТ - Б-60%/Ж-40%, СР - Б-50%/У-50%,
    ЧТ - Б-60%/Ж-40%, ПТ - Б-60%/Ж-40%.
    БЖУ на 5 неделе: Б-30%/Ж-20%/У-50%

    Во-первых, предлагается кушать 5-6 раз в день, соблюдать питьевой режим (от 2 литров в сутки). Для этого необходимо ставить себе напоминания или пользоваться приложениями, которые помогают настроить питьевой режим и записывать все, что вы съедаете.

    Также придется отказаться от сладостей в любом их проявлении Большая Сушка Проект Похудеть Северодвинск. Бешеная сушка: диета и упражнения против жира, ежедневные задания и стоимость участия Кушайте творог, яйца, куриные грудки, говядину, овощи, крупы. Фрукты кушать разрешается, но только с низким гликемическим индексом и только в первой половине дня (примерно до 15 часов).

    Если вы начали заниматься по программе проекта Бешеная сушка, то воспользуйтесь вот этим калькулятором калорий. По нему нужно считать ежедневное количество калорий, ТОЛЬКО если вы занимаетесь по программе БС.

    Список разрешенных продуктов на бешеной сушке:

    Овощи(свежие, вареные, пареные, гриль, жареные БЕЗ масла):

    • авокадо
    • баклажаны
    • брокколи
    • белокочанная капуста
    • болгарский перец
    • грибы
    • зелень
    • зеленая фасоль
    • кабачки
    • лиственный салат
    • лук
    • морковь
    • огурцы
    • помидоры
    • репа
    • редис
    • редька
    • спаржа
    • свекла
    • тыква
    • цветная капуста
    • шпинат

    Белки (вареные, пареные, гриль, жареные БЕЗ масла):

    • яйца (белки)
    • постная говядина
    • телятина
    • печень
    • куриные грудки (без кожи!)
    • индейка (грудки без кожи)
    • творог низкой жирности (максимум 5%)
    • рыба
    • морепродукты (креветки, мидии, кальмары, гребешки, мясо краба (не путать с палочками), осьминоги и т.п.)

    Углеводы:

    • Гречка
    • овсянка
    • зеленый горошек (замороженный/свежий)
    • чечевица
    • фасоль
    • нешлифованный бурый рис
    • длиннозёрный рис
    • булгур
    • кус-кус
    • киноа
    • макаронные изделия из муки грубого помола
    • хлеб из муки грубого помола (цельнозерновой)
    • зерновые хлебцы (можно Dr. Koerner)
    • отруби

    Можно добавлять соль и специи (но обязательно смотрите их состав, многие идут с сахаром)

    Готовые соусы — запрещены! Разрешается — соевый соус (не больше 1 ст.л. в день), бальзамический уксус, оливковое или льняное масло (либо любое другое растительное не рафинированное).

    Задания Бешеной Сушки по дням

    На первой неделе бешеной сушки выполняется одна и та же тренировка каждый день. Это одна из самых тяжелый недель, т.к. надо успеть все сделать и не потерять мотивацию. А потерять довольно легко, потому что первых результатов еще не видно.

    Во второй неделе бешеной сушки начинаются разнообразные тренировки от Смольного и от Юли. Вы можете делать любую на свой выбор.

    Третья неделя бешеной сушки зачастую проходит в очень быстром темпе, потому что ты вообще ничего не успеваешь. Нужно успевать делать зарядку, тренировку, готовить, питаться, купаться, работать, бегать, убираться и многое другое.

    В четвертой неделе начинается новое питание (белково-углеводное чередование), продолжаются тренировки и бег и делаются фото «после».

    Меню на каждый день для бешеной сушки на 1400 калорий

    В меню вы найдете список продуктов на неделю для 1го человека и меню с рецептами на каждый день.

    Источник: https://yulkin.blog/about_beshenaya_sushka/

    #Бешеная сушка как развести толстушку

    Каждый интернет проект, обещающий бешеный результат за короткое время это просто способ зарабатывания денег на глупости и жадности. А на ниве похудения, зарабатывать деньги очень легко, верней не зарабатывать, а обманывать. Как разводит на бабло и калечит людей пресловутая #бешенаясушка…

    Скоро лето!

    Скоро все девушки, девочки, женщины и даже бабушки скинут свои многослойные, скрывающие божественные тела, зимние одежды и…

    О, боже!

    • Кто смотрит на меня из зеркала?
    • Что это за свинья?
    • Где мое стройное и подтянутое тело?
    • Почему все летние вещи сели за зиму?

    Хорошо тому, кто всю зиму пахал в фитнес клубе.

    Хорошо тому, кто весь год не жрал как жирная тварь и свиноматка в последний раз, а весь год следил за своим питанием и похудел даже зимой.

    Что-о-о делать?

    • Все, не буду есть после шести!
    • Срочно худеть!
    • Срочно в фитнес клуб!

    Каждой весной по всем фитнес клубам идет наплыв «подснежников» под девизом «срочно похудеть к лету»! Самое время для подъема денег на желающих быстро скинуть зимние жиры. Толпы толстушек ходят на все тренировки подряд, пьют тонны воды, а ,выйдя из зала, жрут фастфуд и пьют пиво… После месяца или двух такого режима похудения, не видя мгновенного и волшебного преображения, они «забивают» на все и покидают нас до следующей весны…

    Это один из вариантов быстрого похудения.

    Есть еще много «волшебных» препаратов, травок и бадов, обещающих «Все и сразу», особенно под лозунгом «ешь вкусно и худей при этом»…

    Или?

    Онлайн «пожект» какая нибудь #бешенаясушилка-марафонка.

    Вот уж где развод толстушек и лохушек на бабло. Вот уж где игра так. Самое интересное, что организаторы честно заявляют, что это Игра!

    А как известно в любой игре выигрывает казино.

    Но я здесь не собираюсь говорить о том, что они разводят людей на бабло, пообещав машину, деньги и сиськи. Зайдите на сайт и внимательно прочитайте весь текст, особенно тот, который в самом конце и мелким шрифтом «оказание информационных услуг».

    Я здесь хочу предупредить об опасности для здоровья. Даже не знаю, к какому разделу своего сайта отнести эту статью. К фитнес обману или смертельному фитнесу…

    Итак, начинаем ставить все точки над ё, или над е* и тихо материться.

    Питание

    Я работаю инструктором больше 25 лет и имею соответствующее образование. Разбираюсь как никто в обмене веществ, у меня худеют даже врачи (как ни странно, ха-ха). Первое что от меня слышит клиент желающий похудеть: «Еда -90% похудения, а тренировки только 10%!

    Да, да-да-да-Да!

    Похудение- прежде всего, смена пищевого режима, рациона питания. Выражение: «Я есть то, что я ем»,- в этом случае, как никогда верно. Физическая нагрузка идет на втором месте, не верите мне?

    Посмотрите на борцов и боксеров тяжелого веса, это настоящие боевые кабаны, причем любого пола.

    Именно, потому что я жестко, а иногда даже жестоко контролирую питание клиентов, у меня быстро худеют на 10-20-30, а некоторые и на 40 кг жира за минимальное время.

    Теория простого подсчета КБЖУ или Как Бы Жру, не работает! Что работает, можно посмотреть у меня на сайте…

    Индивидуальный контроль питания. Все люди разные, разный образ жизни и, наконец, разные жизненные обстоятельства. Болезни, повышеная нагрузка на работе, грудное вскармливание, месячные. Все это требует индивидуальной корректировки питания.

    А тот подход, который диктуют онлайн сушки:

    • Ешь только на свой расчет КБЖУ или сдохни!

    При тяжелой физической нагрузке недостаток углеводов ведет только к падению иммунитета, а иногда к тяжелым заболеваниям. Теория КБЖУ, которую одна из моих клиентов метко назвала «Как Бы ЖрУ» не совсем правильная, почему написано здесь. Наш организм это очень сложная система, пищеварение человека банального сжигания измельченных и высушенных в порошок продуктов. Хотите узнать новое или освежить старые знания, прочитайте здесь.

    Теория КБЖУ очень удобна для фитнес клубов, врачей и диетологов. По этой теории можно жрать даже булки, картофельное пюре с котлетками и худеть. Как пример «Диета Малышевой».

    Тренировки

    С тренировками вообще «жесть» и полный пиз*ец! Практически 90% женщин имеющих лишний вес, имеют проблемы с позвоночником и суставами ног, у большинства или уже есть варикозное расширение вен ног, или предрасположенность к нему. У каждой второй гипертония или гипотония. Все это противопоказания для тяжелой физической нагрузки. При таком состоянии организма нужно постепенно и дозированно увеличивать нагрузку. Я тренирую больше 25 лет, все знают мой лозунг:

    • Еда это 75-90% процентов успеха — тренировки только 25-10%!

    Посмотрите что говорят о питании мои клиенты, те кто реально поменял себе тело под моим контролем.

    Пожалуй лучший отзыв от девушки, которая убивала свое здоровье на тяжелых тренировках. Пока я не направил её в правильную сторону.

    Если нет контроля питания со стороны тренера, нет результатов. Но нужен не просто контроль. Надо разложить все по полочкам и обьяснить клиенту почему он должен есть так а не иначе. Пока клиент не поймет как работает организм, он будет постоянно ошибаться и отдавать деньги всяким фитнес-мошенникам.

    Физическую нагрузку надо наращивать постепенно и индивидуально. Девушка или женщина бывший спортсмен, которая просто прописалась в фитнес клубе и скачет на трех тренировка подряд как лошадь, это одно. Полная домохозяйка имеющая нулевой уровень физической подготовки это совсем другое. Каждому нужен свой индивидуальный подход. Особенно человеку с низким уровнем подготовки или имеющим заболевания. Таким людям надо увеличивать нагрузку постепенно. Но о каком постепенном увеличении нагрузки, о какой индивидуальной дозировке может идти речь, если главный лозунг «Сделай или сдохни» или вылетишь с «прожекта» погоне за новыми сиськами, бабками и даже машиной.

    Посмотрите пример первого задания, которое дается всем без разбора с любым уровнем подготовки и заболеваниями суставов:

    «Круговая тренировка, которая дается на всю первую неделю бешеной сушки называется «Умри, но сделай». Также на первой неделе, на каждый день дается спецзадание. Оно растягивается на весь день. Я бы посоветовала стараться за 1 подход делать максимально возможное количество повторений, т.к. результат будет лучше. То есть я советую за раз делать не 20 горижопов, а 50, а еще лучше 100. Горижопы — это приседания. И они должны выполняться с правильной техникой, иначе коленям вашим придется не сладко.»

    Я представляю, сколько участниц таких прожектов «потеряли колени» и приобрели проблемы с позвоночником на всю оставшуюся жизнь. Даже в зале я вынужден постоянно контролировать технику выполнения упражнений. Порой приходиться 10 раз поправить клиента пока он перестанет калечить себе суставы выполняя упражнение. Так это в зале под персональным присмотром тренера. Что тогда говорить о технике жертв бешеной сушки…

    Победители

    Это интернет-игра, о чем честно предупреждают участниц. Это своего рода лотерея, только правило одно, которое озвучивает «Насилий».

    • Считаешь, что нечестно и необъективно? Сделай свою игру и придумай свою систему, а мы поучимся!

    Только по заверениям участниц этой игры ни о какой объективной оценке победителей речи не идет. Стоит внимательно посмотреть на видео, которое висит на сайте, победительница это девушка, у которой и до проекта абсолютно не было проблем с лишним весом. На фотографиях и видео, она скорее худа. По окончанию проекта, грудь абсолютно высохла, что естественно при таком безграмотном подходе к питанию и нагрузкам. И вот, ей дарят новые сиськи!

    Только если включить мозги, и выключить Инстаграмм в голове, сразу возникают следующие вопросы:

    • Почему нет видео победительниц которые реально похудели.
    • Покажите толстую тетку, которая реально похудела на этой игре?
    • Покажите вручение денег?
    • Почему сейчас уже начинается сушка 7, а рекламное видео победительницы сушки номер 5, что на остальных сушках победителей нет?

    К слову, повторюсь была победительница №5 худенькая девушка, которой подарили… новые сиськи. Конечно, свои на сушке совсем высохли.

    • Это же шоу-проект, а все нормальные люди понимают, что шоу это просто шоу.

    А самая главная проблема бешеныхсушка-марафонов, это настрой на быстрый конечный и результат. Нет результата, облом разочарование и ожирение. Не зря многие участницы этих прожектов прописались там навечно.

    Сами подумайте, если полная девушка или женщина участвует подряд в нескольких сабантуях, но до сих пор не похудела?

    Посмотрите на отзывы моих клиентов, у меня худеют на десятки килограмм без всяких сушек и даже без фитнес клубов!

    Почему?

    Потому что я учу как правильно есть и заниматься самостоятельно и всю жизнь. Моя цель научить своих клиентов Знаниям!

    • Знания сила и не дают стать дебилом!

    Есть вопросы? Обращайтесь, консультация бесплатно!

    comments powered by HyperCommentsБольшая Сушка Проект Похудеть Северодвинск. Бешеная сушка Я работаю фитнес - инструктором. Имею профессиональное образование и 25 лет тренерского опыта. Я помогаю людям похудеть или набрать мышечную массу и сохранить при этом здоровье. Веду тренировки через интернет или в фитнес клубе «Мамба» в городе Ростов-на-Дону.

    Источник: http://xn--80aqaszcm.xn--p1ai/pohudenie/beshenaya-sushka-kak-razvesti-tolstushku.html

    Поделиться этой записью: