Как певица похудела

Содержание

Ускользающая полнота: Певица Адель сбросила 44 килограмма

ПЕТЬ ЗАПРЕТИЛИ ВРАЧИ?

Последние четыре года певица перестала выпускать музыку. В Инстаграме Адель призналась, что запретили врачи - мол, серьезные проблемы с голосовыми связками. То ли исчерпала внутренние резервы откровенности, то ли поняла, что всего уже добилась: 15 премий «Грэмми», «Оскар» и «Золотой глобус» за песню Skyfall из одноименного фильма про Джеймса Бонда, и все это помимо более чем сотни миллионов копий проданных альбомов. Чего еще надо?

Конечно, любви.

«ХУДАЯ, КАК ЗАПЯТАЯ»

За последние пять лет певица, кажется, достигла цели - она сбросила несколько десятков килограммов, наверняка научилась любить себя и открылась для новых отношений, которые потихоньку наклевываются.

Экстремально преображенной 31-летняя Адель появилась на закрытой вечеринке после вручения «Оскара». Ее фото выложила польская телеведущая Кинга Русин: «Честно говоря, я ее сначала не узнала. Она такая худенькая, как запятая!»

Образ точный - Адель на фото совершенно не узнать. В чем же секрет. Может, влюбилась?

В начале января папарацци застукали британку в компании Гарри Стайлса, солиста группы One Direction. Пара отдыхала на острове Ангилья на Карибах. А ведь после развода певицы с мужем Саймоном Конекки прошло всего полгода...

Как Певица Похудела. Певица Адель похудела так, что вызвала социокультурные баталии в соцсетях

Раньше певица предпочитала закрытую свободную одежду (фото слева), зато сейчас она своей фигуры не стесняется.

ДИЕТА ОТ ЗВЕЗД

Зеленый сок и 1000 калорий

Начинала Адель с того, что исключила перекусы и довела до минимума потребление углеводов. Затем подключились врачи. Основа - сиртфуд-диета. Авторы методики, нутрициологи Эйдан Гоггинс и Глен Маттен, завещали резко ограничить число принимаемых килокалорий до 1000 единиц и каждый день употреблять зеленый сок из капусты, рукколы, петрушки, сельдерея, имбиря, лимона, зеленого яблока и зеленого чая матча. Так можно запустить «ген стройности» - фермент сиртуин, который защищает клетки тела от стресса, улучшает обмен веществ и замедляют старение. Ряд продуктов также помогает разогнать выработку сиртуина и ускорить метаболизм и похудание: темный шоколад, красное вино, соя, капуста, руккола, гречка, куркума, клубника, кофе, грецкие орехи, оливковое масло. За первые четыре месяца Адель скинула 10 килограммов, дальше процесс пошел легче.

Некоторые считают, что Адель не могла так похудеть, лишь попивая зеленый сок, к тому же фото из спортзала певица не выкладывала. Так что не исключено хирургическое вмешательство. К абдоминопластике (удаление отвисающей кожи с нижней части живота) ей явно пришлось обратиться - после резкого сброса веса кожа не может втянуться сама.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/27091/4164134/

Тренер певицы Адель рассказала, как она похудела и назвала жиросжигающие продукты

В эксклюзивном интервью Камила Гудис рассказала: ее подопечная, певица Адель похудела, сидя на сиртфуд-диете.

Ее основа — продукты, которые повышают уровень сиртуинов, группа из семи белков. Они регулируют процессы старения, помогают организму бороться со стрессом, сообщает репортер «Центрального телевидения» Клим Санаткин, передает ntv.ru

Камила Гудис, персональный тренер, нутрициолог: «Это даже не столько диета, сколько система питания. Это определенные продукты, благодаря которым ваше тело помогает сжечь жир».

Продукты, которые помогают сжигать жир? Есть и худеть — мечта.

Камила Гудис: «Много свежего сельдерея, яблоки, капуста, петрушка, руккола, черника, клубника, темный шоколад, кофе, зеленый чай, соевый белок, может быть, тофу или соевые бобы. Вы можете добавить креветки или морепродукты».

Среди продуктов, кажется, совсем запретные плоды: шоколад и даже вино.

Камила Гудис: «Запомните, это не целая плитка шоколада, это не одна бутылка вина в день. Максимум бокал вина вечером. Зарубите себе на носу: вес теряется не через неделю, или через месяц. Это долгосрочные изменения в жизни».

Ранее сообщалось, что Адель удалось сбросить 45 кг, так как знаменитость улучшила привычки в питании и стала заниматься фитнесом.

А в «Роскачестве» на днях опубликовали пошаговую инструкцию, как набравшим на самоизоляции гражданам худеть к лету.

Нагима Сенчукова, эксперт «Роскачества»: «Вы просыпаетесь, выпиваете свой стакан воды, завтракаете в течение первого часа после пробуждения».

Между приемами пищи —3–4 часа, не больше.

Нагима Сенчукова: «Стараетесь ужинать за3–4 часа до сна».

Впрочем, ограничиваться едой, конечно, мало. Тренировки никто не отменял.

Источник: https://point.md/ru/novosti/lady/trener-pevitsy-adel-rasskazala-kak-ona-pokhudela-i-nazvala-zhiroszhigaiushchie-produkty

До и после: секрет похудения Адель на 45 килограммов

Даже Адель похудела на карантине – сегодня это самая популярная шутка. Последнее фото британской певицы всего за сутки набрало более 8,5 миллиона лайков. Дело в том, что в день своего 32-летия Адель поделилась фото в маленьком черном платье, продемонстрировав то, как феноменально похудела – говорят, на 45 килограммов!

В комментариях к посту – более 200 000 восторженных комплиментов от поклонников и коллег по цеху. Например, модель Крисси Тейген написала: «Ты шутишь надо мной», а актриса Рита Уилсон: «Это сносит крышу».

Адель всегда называла себя «поющей леди» и много раз говорила в интервью, что «вес никогда не создавал мне проблем». И казалось, что это действительно так: трек «Hello» и другие хиты рвали все музыкальные чарты, она попала в список самых богатых исполнителей Великобритании, тайно вышла замуж за Саймона Конекки – владельца крупного инвестиционного холдинга, родила сына Анжело.

Но в октябре 2019 года британская певица, лауреат 15 «Грэмми» опубликовала фото с подписью: «Раньше я плакала, а теперь потею», намекая на развод с мужем и на то, что теперь все дни напролет проводит в спортзале. «Этот год я собираюсь потратить только на себя», «хочу измениться, быть здоровой и подать хороший пример своему сыну» – писала она в инстаграме. И теперь мы можем наблюдать результаты ее труда.

СПОРТ

Певица не раз говорила в интервью, что не любит спорт, он ей дается тяжело. Но благодаря ее подруге, жене Робби Уильямса Айде Филд, тренировки вошли в ее распорядок дня. В лос-анджелесском особняка Уильямсов подружек тренировала Камила Гудис, которая прославилась тем, что «лепит» тело своим клиенткам. «Я рада, что мы нашли упражнения, которые работают на Адель, и она полюбила тренировки», – подчеркивает Гудис.

Адель занимается 3 раза в неделю по часу, чередуя тренировки с собственным весом (прыжки, выпады, приседания, наклоны) и пилатес. Каждое утро Адель начинала с продолжительной интенсивной прогулки.

ДИЕТА

Параллельно Адель следовала популярной сиртфуд-диете. Ее соблюдает Пиппа Миддлтон, младшая сестра герцогини Кембриджской, и на ней худел перед свадьбой принц Гарри. Адель и раньше ее практиковала, первый раз попробовав еще в 2016 году, но только в этот раз сочетала с постоянными занятиями фитнесом.

Диету сиртфуд разработали английские нутрициологи Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. Изначально они придумали ее для участников морских регат и регбистов, но оказалось, что она эффективна и для простых смертных. В своей книге «The Sirtfood Diet» они назвали ее антиэйджинговой экспресс-программой и «стимулятором производительности».

В ЧЕМ ЕЕ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ?

Рацион состоит из продуктов, которые активируют сиртуины – тип белка, которые защищают клетки от воспаления, отвечают за способность организма противостоять стрессу, ускорять метаболизм, выводить токсины, восстанавливать поврежденные клетки и замедлять старение.

Это те продукты, которые богаты полифенолами. Гоггинс и Маттен назвали их «сиртфудами» (sirtfoods) по аналогии с «суперфудами». Они утверждают, что такой рацион поможет сбросить 3 килограмма за неделю, и при этом вы не будете лишены витаминов и минералов!

Сиртфуд-продукты:

  • Красное вино
  • Темный шоколад
  • Яблоки
  • Цитрусовые
  • Соя
  • Гречка
  • Красный лук
  • Руккола
  • Капуста
  • Грецкие орехи
  • Финики
  • Петрушка
  • Каперсы
  • Черника
  • Зеленый чай
  • Клубника
  • Куркума
  • Оливковое масло

По словам специалистов, сочетание нескольких продуктов с высоким содержанием сиртуинов многократно усиливает эффект.

Адель похудела до неузнаваимости. Как похудела Адель: гипнотерапия и специальная диета., time: 3:01

ПЛАН ПИТАНИЯ

  • 1–3 день – по 1000 калорий в день, 1 прием пищи и 2 зеленых сока – из кейла, рукколы и петрушки.
  • 4–7 день – по 1000 калорий в день, которые делятся между двумя приемами пищи.
  • 8–14 день – по 1500 калорий в день, 3 приема пищи + 1 зеленый сок. Есть после 7 вечера запрещено.

Как предупреждают диетологи, вес начнет таять после 7-го дня диеты при условии регулярного посещения спортзала. Диета строгая, но, по словам тренера, Адель придерживалась ее без срывов.

«Впервые за 10 лет я готова любить окружающий мир. Будьте добры к себе, не спешите, отложите свой телефон и громко смейтесь при каждом удобном случае. Научитесь по-настоящему любить себя – я только сейчас поняла, что этого более чем достаточно», – призналась певица.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Что делает Наоми Кэмпбелл, чтобы в 49 выглядеть на 35?

Домашняя тренировка для всего тела из 5 упражнений: показывает Ляйсан Утяшева

Актриса Марго Робби – откровенно о своем рационе и тренировках, а также почему нельзя зацикливаться на ЗОЖ

Источник: https://zen.yandex.ru/media/sportchic/do-i-posle-sekret-pohudeniia-adel-na-45-kilogrammov-5eb524f3bca2ec5606d7cc0c

Поделиться этой записью: