Похудение по крови и слюне в челябинске

Содержание

Анализы крови


Программа снижения веса «Диета по слюне и крови»

Вы замечали, что маленькие дети избирательно подходят к выбору пищевых продуктов, некоторые из них едят с удовольствием, а от каких-то категорически отказываются!? Организм подсказывает малышу какая пища принесёт ему пользу! Дети «слышат» «подсказки» организма, а у взрослых эта способность утрачивается в силу социальных причин (сформированные годами привычки питания в семье, стандартные меню в детских коллективах, рекламные компании производителей пищевых продуктов и сетей быстрого питания и др.). Каждый человек уникален, — уникальна ферментативная система, скорость обменных процессов, иммунная реакция организма на различные продукты. С детства нам говорят о пользе молока и кисломолочных продуктов, злаковых и бобовых культур, морепродуктов и т.д. Однако, для некоторых людей эти продукты не только не полезны, а, наоборот, воспринимаются организмом как чужеродные вещества, вызывают аллергические реакции, оказывают негативное влияние на общее самочувствие и здоровье. Поэтому важно, чтобы для каждого человека был разработан рацион питания из полезных для него продуктов, с целью обеспечить и сохранить здоровье, жизненную активность, а для людей, имеющих избыточную массу тела, нормализовать обменные процессы в организме и добиться эффективного снижения веса!

Программа снижения веса «Диета по слюне и крови» разработана группой врачей-диетологов медицинского центра «Диагностика плюс» на основе личного профессионального опыта и медицинских научных трудов иностранных ученых.

  • снижение и нормализация веса;
  • правильное сбалансированное питание, направленное на сохранение и укрепления здоровья.

Iэтап – диагностика:

  • Лабораторное исследование слюны и крови, которое позволяет определить особенности работы ферментативной системы человека, заложенной на генетическом уровне, и установить перечень продуктов питания, которые полезны, нейтральны или вредны для человека. В слюне определяется Lewis антиген, в крови — антигены группы крови, резус-фактор.
  • Биоимпедансометрия — компьютерный метод диагностики состава тела. Метод позволяет точно, до граммов, определить количество мышечной и жировой ткани, внеклеточной и внутриклеточной жидкости, скорость основного обмена, оценить состояние клеток организма, рассчитать идеальные параметры с учетом пола, возраста и конституциональных особенностей.
  • Консультация врача-диетолога, необходима для оценки состояния здоровья пациента, выявления причин набора лишнего веса.

IIэтап(7-10 дней послеIэтапа) – разработка программы питания.

Врач-диетолог анализирует результаты лабораторного исследования слюны, крови, биомпедансометрии, данные о состоянии здоровья пациента и разрабатывает для него программу питания:

— зеленый список – полезные продукты питания

— желтый список – нейтральные продукты питания

— красный список – вредные продукты питания

— белый лист – рекомендации по режиму питания, особенностями пищевого поведения и подробный рацион на 7 дней, разработанный из продуктов, входящих в зеленый список.

Внимание! Пациенты с одинаковой группой крови и секреторным статусом, согласно результатам медицинских научных исследований, имеют одинаковые списки полезных, нейтральных и вредных продуктов питания. Белый лист готовится врачом индивидуально для каждого пациента с учетом соматической патологии, вкусовых привычек, образа жизни, необходимости медикаментозной поддержки.

Зеленый, желтый, красный списки и белый лист высылаются пациенту по электронной почте и/или вручаются на повторном приеме.

С целью оценки достигнутых результатов снижения веса и коррекции программы питания, через 3 месяца рекомендуется консультация врача-диетолога с биоимпедансометрией. Данная консультация не входит в стоимость программы снижения веса «Диета по слюне и крови» и оплачивается отдельно по прейскуранту «Консультация врача-диетолога».

Часто возникает вопрос — является ли беременность и период кормления грудью противопоказанием к программе снижения веса «Диета по слюне и крови»? Ответ – нет, т.к. программа питания сбалансирована по основным питательным веществам (белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам) и не содержит ограничений по калорийности.

источник

Способ №1: «Медленная еда» «Slow food» уже давно получило признание на Западе и теперь начинает распространяться в России. Как известно, чувство сытости обычно приходит к нам через 15-20 минут после еды, поэтому мы не всегда можем знать, когда лучше остановиться. Медленное пережёвывание пищи позволяет почувствовать насыщение уже во время еды, и тем самым, избежать переедания.
Показать полностью… Этот простой приём также позволяет сохранить длительное чувство сытости, способствует лучшему перевариванию пищи, снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Способ №2: Разнообразный рацион Одни и те же продукты способствуют росту жировых клеток. Чем более разным будет ваше меню, тем меньше шансов набрать лишние килограммы. Лучше составить программу питания на неделю и заранее купить все необходимые ингредиенты, чтобы при аврале не перейти на старую схему однообразных продуктов. Можно устроить гастрономическое путешествие и каждую неделю готовить блюда из определённой кухни мира.

Способ №3: Нет телевизору Чтобы пища хорошо усваивалась, не совмещайте приём пищи и просмотр передач — даже самых полезных. Захваченные сюжетом, мы перестаём контролировать количество потребляемой пищи, а значит – можем съесть гораздо больше, чем нам нужно в действительности. Если вам сложно держать себя в руках, можно обмануть свой организм, заменив снеки фруктами и овощами. Даже если съедите чуть больше — на фигуру это никак не повлияет. Ещё и порцию витаминов получите!

Способ №4: Калорийные продукты Один из секретов стройности француженок: позволять себе «запрещённую» еду. При этом они не винят себя, а едят её маленькими порциями, воспринимая как деликатес. Пища, съеденная с любовью и удовольствием, никогда не отложится лишними килограммами. А вот когда вы начинаете заниматься самоедством, очередной кусок торта превращается в заедаемую проблему. И она становится частью вас, проявляясь в виде жировых отложений. Способ

№5: Быстрая и частая ходьба Возможность пройти пешком есть всегда. Да-да, и не надо лениться! К примеру, вместо поездки в автобусе или автомобиле выбирайте прогулку на свежем воздухе. Возможно, для этого вам придётся раньше выходить из дома, но, поверьте, оно того стоит. Можно начать с выходного дня и рассчитать, сколько времени у вас занимает путь, чтобы в будни успеть везде вовремя. Начните с малого. Пусть это будет 6000 шагов в день. Раз в два дня можно увеличивать нагрузку на 2000 шагов. Так что вы и сами не заметите, как 10000 шагов станут частью вашей жизни. Наградой за это будет хороший цвет лица, подтянутые ягодицы и красивые ноги. Источник: https://detstrana.ru/article/roditeli/pitanie/5-sposo..

Разработать систему питания для вас может диетолог в программе «ДИЕТА по СЛЮНЕ и КРОВИ» в МЦ «Диагностика плюс», Екатеринбург, ул. Соболева 19, тел: 201-77-70
http://diagnostikaplus.ru/snizhenie-vesa/programma-sn..

Большая перемена: что произойдет с телом, если перестать есть сладкое? Как вырваться из сахарного плена, чтобы стать привлекательнее и умнее?

«Зависима ли я от сахара?» Вопрос, который вы можете задать себе прямо сейчас. Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и наркотиков, но часто умалчивают о тех колоссальных рисках, которые несут продукты с высоким содержанием сахара.
Показать полностью… И слово «зависимость» в данном случае реальность, а не преувеличение. Согласно британскому исследованию 2013 года, сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание. Чем больше ешь, тем больше хочется.

Что произойдет с телом, если перестать есть сладкое
Большинство из нас знакомы с моментальными последствиями избытка сахара в крови — пробуждается «зверский» аппетит, мы страдаем от перепадов настроения. Но ущерб организму, который сладкие диеты могут нанести со временем, еще более удручающий: от проблем с кожей до диабета и заболеваний сердца. Приятная новость в том, что отказавшись от сладкого плена хотя бы на сутки, мы можем повернуть вспять множество вредных процессов. Поэтому во время прочтения этого материала отложите в сторону шоколадку и сами оцените эффект.

Замкнутый круг: потребление сладких продуктов вызывает желание съесть еще больше сахара, поэтому одной долькой шоколада дело очень редко ограничивается. Но если выдержать критический отрезок в 20-30 минут и все-таки от сладкого отказаться, вторую порцию вы, скорее всего, не захотите. Всего полчаса — и вы на верном пути. Ведь, как показывают исследования Университета Святого Луки в Канзас-Сити: ограничив себя в сладком, вы в три раза сокращаете риски умереть от сердечно-сосудистого заболевания. Почему? Сахар поднимает уровень инсулина, который повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.

Что произойдет с телом, если перестать есть сладкое
ЧЕРЕЗ ДЕНЬ

Если верить диетологу Ли О’Коннор, тягу к сахару как к источнику топлива для энергии клеток можно легко побороть с помощью здоровых питательных элементов — полезных жиров и клетчатки, которые помогают оставаться бодрыми и продуктивными. Если вы продержитесь сутки без сладкого, то, вероятнее всего, найдете ему приятную альтернативу. Овощи и белок стабилизируют уровень сахара в крови, закаляют нервную систему и служат предохранителем от перепадов настроения. На сладкое уже тянет меньше.

Именно в этот момент, как правило, наступает неприятная ломка. Помните, что сахар — это зависимость? Именно через 3-4 дня вы можете столкнуться с непреодолимой тягой к сладкому и, как следствие, с беспокойством, тревогой и даже начальной стадией депрессии. Держите себя в руках, неприятный эффект пойдет на спад после первой недели.

Что произойдет с телом, если перестать есть сладкое
Вы перешли Рубикон — преодолели важную психологическую отметку и теперь чувствуете себя невероятно хорошо: улучшится настроение, в теле появится больше энергии, уйдет ощущение вялости. Обратите внимание на кожу. Сахар — сильнейший активатор воспалительных процессов, поэтому, ликвидировав его из рациона, вы сокращаете риск возникновения акне на 87%!

Поздравляем, вы вышли из темного леса на солнечную поляну — желание заказать десерт или добавить рафинад в чай исчезло, а вместе с этим и окрепла память. Калифорнийцы заключили: нарушая коммуникацию между клетками мозга, сахар влияет на нашу способность к долгому хранению информации и обучению. Спустя месяц сладкого детокса вы без подсказки назовете, как зовут сестру жены вашего босса.

Что произойдет с телом, если перестать есть сладкое
ЧЕРЕЗ ГОД

источник

То есть резко похудеть будет – раз плюнуть

07.01.2016 в 15:11, 19382

На сегодняшний день диетологами разработано порядка. 15 тысяч диет! Но ни одну из них нельзя назвать универсальной, то есть одинаково эффективной для всех. Подобрать режим питания, который помог бы каждому конкретному человеку избавиться от лишних килограммов, пока невозможно, уверяют ученые. Однако американские медики считают, что эта проблема будет решена уже через 5 лет. Генетик Молли Брей из Университета Техаса заявила, что в ближайшее время диетологи смогут научиться использовать генетические данные для разработки рекомендаций для каждого человека. А найти эти данные светила медицины смогут. в слюне.

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. По анализу слюны ученые смогут составить самую эффективную диету

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. Анализы крови

Любой желающий сбросить лишний вес однажды сможет сдать образец слюны для анализа, и учёные при помощи сложных алгоритмов определят, как ему оптимально похудеть. «Кому-то будет лучше отказаться от углеводов, кому-то сократить потребление жиров и жареной пищи, для кого-то выходом будет снижение калорийности пищи, а кому-то будет достаточно изменить образ жизни на более активный», — говорит Молли Брей. Этот подход поможет избежать не только нежелательной прибавки в весе, но и заболеваний, связанных с ней: диабета, сердечно-сосудистых болезней и, разумеется, депрессии.

Что показывает анализ слюны?

На сегодняшний день с помощью него можно определить, есть ли у вас дисбактериоз ротовой полости и кариес. Однако у данного теста очень воодушевляющие перспективы. Ученые называют его «анализ будущего». Слюна ничем не уступает по исследовательскому потенциалу крови и моче, а взять ее на анализ гораздо проще. Кроме того, при сдаче слюны, нет риска заразиться ВИЧ и иными инфекциями. Вероятно, что лет через тридцать отпадет необходимость прокалывать руку шприцем, достаточно будет просто плюнуть в пробирку и узнать свой резус-фактор, выяснить, беременны ли вы, какие у вас наследственные заболевания и есть ли риск появления злокачественных новообразований.

А вот на ближайшую пятилетку у ученых задачи поскромнее. Пока они бьются над дилеммой: как выявить содержащиеся в слюне кислоты, бактерии, а также генетический материал, чтобы оценить состояние организма в целом, а не только ротовой полости. На основе этой информации медики смогут понять, как протекает в организме каждого конкретного человека обмен веществ, и какая диета ему не просто не повредит, а пойдет на пользу.

Рейтинг самых популярных на сегодняшний день диет:

Диета (система) «Минус 60» Екатерины Миримановой

На системе минус 60 можно пить кофе, чай и алкоголь. Нельзя пропускать завтрак, просто можно его сократить до небольшой порции сыра или ржаного хлеба. Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до полудня.

Диета доктора Дюкана

Главными продуктами, числящимися в разрешенном списке, являются те, что отличаются высоким содержанием белка, и овощи.

90-дневная диета раздельного питания

С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день — разгрузочный: можно только пить воду. Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20:00.

Диета, основанная на подсчёте калорий

Достоинством диеты является то, что варианты меню абсолютно разнообразны, можно выбирать их, исходя из своих предпочтений, единственное условие – строгий подсчёт калорий.

6 лепестков. Диета Анны Юханссон

Особенность диеты «6 лепестков» — белково-углеводное чередование. Первый день мы едим рыбу, то есть белок, а во второй лакомимся овощами (углеводами). Дальше вновь едим белок в виде курицы, а затем вновь углеводы в виде злаков. И так далее, все 6 дней диеты. Это дает возможность «обмануть» организм, заставляя его расходовать жир, и при этом не чувствовать энергетического голодания.

Кстати, исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на жир.

Гречневая диета

Гречки можно есть сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

— есть кашу, запивая 1% кефиром (1 литр на сутки)

— пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л в сутки)

— можно фрукты, но не больше 2 штук, например яблоки (в сутки)

— за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира

Яичная диета Магги

Позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Если вдруг вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованный в диете, ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Диета «Любимая»

Эта диета рассчитана на неделю. Первый день питьевой (жидкие продукты), второй овощной, третий питьевой, четвертый фруктовый, пятый белковый, шестой питьевой, седьмой — «выход из диеты».

Японская диета

Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а также большого количества кофе.

Диета дружбы (система «Будь стройной»)

Нужно ввести четыре приема пищи в день с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности. Желателен ночной перерыв между ужином и завтраком в 14 часов. Ужин не позднее 18 часов, в крайнем случае — за 4 часа да сна. Каждый прием пищи должен занимать не менее 20 минут и принадлежать исключительно трапезе.

Диета Кима Протасова

Воспитывает равнодушие к сладкому. В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе. В третью и последующие недели налегаем на мясо, птицу и рыбу.

Кремлёвская диета

Диета базируется на нескольких принципах:

1. Мясо и сыр – белок животного происхождения;

2. Овощи, богатые клетчаткой;

Девятидневная диета

Первые три дня едим только рис, следующие три дня – курица или рыба, в заключительные три дня употребляем овощи.

Диета 5 столовых ложек

Количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только Вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом. Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз. Интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-ёх часов. Получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, желудок постепенно начнёт ужиматься. Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить голод и пополнить энергетические запасы организма. Между тем, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных.

источник

Первая тема здесь: http://www.u-mama.ru/forum/women/diet/285596/index.html
Для тех, кому некогда читать предыдущие 200 страниц – основные выдержки из темы

ЧТО ЭТО ТАКОЕ:
Суть метода: дисперстно-нейтрофильный код, т.е. исследуют клетку, ее наследственность и реакцию продуктовых тел на иммуноглобулин, или иммуноглобулина на продукты

Мороз Ирина Николаевна — зав. отделения неврозов, врач-психотерапевт, диетолог высшей Доктор медицинских наук

ИНТЕРВЬЮ МОРОЗ И.Н.
http://mediazavod.ru/articles/140961
http://chelyabinsk.bezformata.ru/listnews/krasnij-stop-zelenij-esh/14787574/
Мороз Ирина Николаевна. Вопросы и ответы http://www.vitasite.ru/doctors/moroz-irina-nikolaevna/questions/?page=1

Противопоказания к методу: заболевания в период обострения, сахарный диабет 1 типа, панкреатит, продуктовая аллергия, некоторые проблемы со щитовидной железой, возраст до 15 лет.

Прием ведут врачи:
Савельева Алла Геннадьевна
Маслова Оксана Владимировна
Светлакова Ирина Александровна
Мария Владимировна
Дергачева Татьяна Макаровна

Стоимость 4600 + 50 руб. за результат на электронную почту / 100 руб. за результат по почте

В день сдачи анализов нельзя ни есть! ни пить ! ни курить! и даже не чистить зубы. помадой тоже краситься нельзя!

Приехать необходимо с 8 до 10.

Сдаются 2 основных анализа крови и слюны + биоимпедансометрия (замеры на апппарате и распечатка листа замеров: жировая и мышечная масса, жидкость и много других параметров).
Дают заключение о параметрах и рисках здоровья, плюс кол-во лишних кг.
Через 2-3 дня на электронку списки приходят.

Еще вас позовут в каб.№2
Фишку второго кабинета я просекла, они выясняют, насколько ты осведомлена о своем здоровье. Если не особо, то тебе можно втюхать узи и анализ на витамины (лепят зеленую бумажку, иногда с рекомендациями). Те, кто все знает (я ей четко оттарабанила. где у меня какие мелкие проблемы, результаты узи и пр, я как раз полное обследование в прошлом году проходила), они им не интересны))) Лепят оранжевую бумажку.

-вас проводят в кабинет, где спросят про здоровье, обследованы ли Вы. Если нет, то предложат пройти узи у них (щитовидку, брюшной полости и возможно молочных желез, не помню). Необследованным (потенциальным клиентам) лепят зеленую бумажку. Тем, кто все про себя знает, оранжевую. Месяц назад было так.

Сейчас дополнительно ввели платную услугу ведения вашего похудения врачом. Стоит 1000р. Можно по электронной почте задавать неограниченное количество вопросов. Как правило ответы на многие можно найти в нашей темке.

На повторном приеме будет измерена только биоимпедансометрия (лист замеров будет немного отличаться от первого, в нем будет сравнение с первым посещением, т.е. в одном столбце первоначальные цифры, во втором динамика +/-), для решения проблемы лишнего веса я лично больше ничего не проходила и мне ничего не предлагалось, хотя возможно, данные специалисты проводит еще какие-нибудь консультации, проблемы-то ведь у людей разные. Стоимость повторного приема 600 рублей.
На повторный прием можно попроситься к тому врачу, к кому хотелось бы
На первые 6-8 недель будет определенное меню по дням.
Например:
Понедельник
Завтрак-каша
Обед — овощной суп и рыба
Ужин — салат из свежих овощей
Перекусы — фрукты, овощи

А вот какую кашу сварить, чем заправить, из чего делать суп и какую рыбу с фруктами брать — смотрите разрешенный список
Белые листы — это просто график, в каком порядке нужно употреблять продукты. Плюс все без соли и сахара (даже если он в зеленом). А переход на питание по зеленым листам означает, что ешь те же продукты, но в любом удобном порядке — хоть кашу целый день, хоть яблоки с мясом.
Если у вас не указан способ приготовления блюд, то можно жарить на масле которое в зеленом листе.
Белый-по дням недели, что есть необходимое количество недель. Зеленый — что есть еще определенное время недель. На них идет похудение. Желтый — что можно есть, и вес будет стоять на одном месте. Красный — что категорически запрещено, от этих сразу пухнешь на глазах
Так вот в красном обычно подчеркивают особенно «опасные» для вас продукты
И про часы, в которые прописано кушать, это также не маловажно, т.к. организм работает индивидуально и «если будете строго придерживаться рекомендаций, в т.ч., время завтрака, обеда и ужина, результат будет однозначно» (так сказала мне доктор).
Вы должны строго его соблюдать столько недель, сколько вам рекомендовали (можно меньше). А потом ешьте зеленый в любое время дня и ночи и в любой последовательности.
В белом продукты из зеленого списка, только эти указанные продукты и нужно употреблять в указанные дни. Местами дни менять нельзя!

Биоимпедансометрию не рекомендуется проводить пациентам с кардиостимуляторами и другими электронными имплантами, а также беременным женщинам.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ, ГДЕ НАХОДИТСЯ, КАК ДОБРАТЬСЯ

Телефоны для записи (351) 262-67-42 и 223-30-34
с 9 до 16 часов в рабочие дни.

Прием по адресу: г.Челябинск, ул.Кузнецова 2А, корп.7, отделение 27, территория ОКСПБ №1

там Областная психбольница! Искать конечно трудновато, но после 8-ми утра в ту сторону идет достаточно народа (спешащего сбросить лишнее), так что сообща доберетесь

в общем, находите калитку в заборе. Заходите в нее и сразу поворачиваете направо. Идете вдоль здания до арки в нем, поворачиваете в нее и оказываетесь перед корпусом 2. Заходите в него, проходите через коридор прямо, никуда не сворачивая, выходите в дверь в конце коридора. Дверь выводит на улицу, к нужному вам корпусу. Заходите в корпус и идете по первому этажу направо до конца коридора.

1) Поезд № 374 Е Тюмень-Баку. Стоит в Екатеринбурге долго, 61 мин., т.е. в 23.23 местного времени уже на него можно сесть и лечь спать.
Прибывает в Челябинск в 7.18 местного. А 7.45 я уже была в клинике,

Проезд (на АМЗ) трол. №№ 5,11,12 до остановки «Индустриальный колледж» или маршрутным такси №№40,17,36,14,32,69 до остановки «Больница АМЗ»

14 маршрутка или 36, но они от разных остановок уходят от жд вокзала. Я ехала на 14, она быстрее едет. На маршрутке рано утром ехать 10-15 мин.
http://maps.yandex.ru/?text=%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C%20%D0%A7%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%2C%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%9A%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%86%D0%BE%D0%B2%D0%B0%2C%202%D0%B0&sll=61.356443%2C55.118071&ol=geo&oll=61.356443%2C55.118071&ll=61.361807%2C55.129138&spn=0.055876%2C0.027000&z=14&l=map

2) Вызовите такси.В Челябинске оно не дорого стоит
Автомиг например 222-0-222

3) в Челябинск заезжаешь по Свердловскому тракту, потом этот тракт переходит в Свердловский проспект, в принципе все по одной дороге прямо едешь, никуда не сворачиваешь (не считая того что дорога сама изгибается), потом проспект переходит в улицу Блюхера.

Девочки, а выезжали из города в четыре ночи?
да, мы выехали примерно так, муж ехал не торопясь (в первый раз ехали в августе, на подъезде к Челябинску, примерно, утром был такой туман (может из-за их озер, не знаю), что ехать приходилось почти пешком), туда приехали около 7-ми, а около 7-30 они начинают уже принимать, поэтому в 9 мы уже завтракали в местной столовой

про пробки тоже не забывайте мы выехали в 5-30 примерно муж за рулем (проф. водитель) приехали примерно в 9-30, и это он дорогу знал, так что тоже считаю, что лучше подстраховаться.

мы с сестрой выезжали около шести и туда приехали в начале десятого. Сейчас ранним утром еще темно, трасса практически не освещается, поэтому едешь медленно. да и дорогу точно ведь не знаешь, т.ч. лучше подстраховаться и выехать раньше, да и народу будет меньше к открытию.

мы с мужем в 4 выехали, заехали рядом еще в два адреса и все вместе с Пионерского наверное в 4-30 выехали, приехали еще 7ч не было, а в субботу же нет движения и там в городе, поэтому смело можно в 5-30 выдвигаться. А из больницы мы вышли в 9-00, но мы у врача мало времени были.

мы выехали утром в 5час,по городу еще 30 мин(пока девочек собирали по адресам),в Челябинск приехали в 7-55 пока дошли до корпуса, были не самые первые, но в числе первой десятки выехали из Челябинска около 10-30,в Екатеринбурге были в 13 час, пока всех развезли, я дома была в 13-40 нас возил парень, его тут порекомендовали как таксиста мне кажется удобнее скооперироваться и ехать на машине, когда сам за рулем устаешь, тем более зима, хотя это все зависит от мастерства вождения

ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ ВОПРОСЫ

Светлакова Ирина Александровна сегодня дала следующие ответы:
» что означают цифры и буквы сверху зеленого листа»?
— это маркировка для врача, который расписал для вас расшифровку ниже — т.е списки продуктов
«Почему виски и в красном и в желтом?»
— это бывает и это нормально ( если не более 4х продуктов) в этом случае нужно уточнять у врача что вам отнести к красному, что к желтому. Это из-за разной реакции слюны и крови на продукт.

«Мне нельзя молоко, значит сливки тоже нельзя?»
— да, нельзя
«Можно где-то посмотреть полный список продуктов, на которые проверяли мою кровь?»
— к сожалению нет, он постоянно меняется, мы следим за тем чтоб он пополнялся современными продуктами, наиболее популярными.

«Можно ли мне зефир, если в нем есть сахар, а он в красном?»
— зефир в основном состоит из желатина и сахара, у вас желатин в зеленом, следовательно зефир можете отнести в желтый список
( по этому же принципу у меня шоколад в желтом списке)

«Тростниковый сахар состоит из фруктозы и глюкозы. Получается, все, что на фрутозе и глюкозе — тоже в зеленом списке?»
— нет, потому что это химическая фруктоза и глюкоза, на нее тесты делаются отдельно. если в ваших списках нет — значит у вас в желтом.

cnovamama
у кого абрикосы разрешены, это значит, что и курага разрешена. Я сначала здесь об этом прочитала, но для верности лично позвонила врачу)))), она мне подтвердила, что курагу можно. И еще чернослив, если в разрешенных фруктах есть слива.

На вопросы отвечала Мороз И.Н на приеме
— Может ли быть индивидуальная непереносимость продукта, хотя он в зелёном списке? Напимер с яблок сильно раздувает живот
Да, это не ошибка в тестах . В дальнейшем ваш организм выдаст нормальную реакцию на данный продукт. Пока постарайтесь его ограничить

— Можно ли пить кефир, если вечером очень хочется есть? Кефир в зелёном
Я бы не рекомендовала это делать. Лучше растворите 1 ч.л. меда в стакане воды и выпейте маленькими глоточками

— В красном списке печень, почки, язык, как быть с другими субпродуктами? Относится ли это к субпродуктам всех животных?
Да, желудочки, сердечки вымя лучше исключить и отнести их в красный список. Это касается всех видов (курица, говядина. )

В красном списке есть уксус. Значит табу на все виды уксуса (яблочный, виноградный, рисовый)?
Проба делается только на химический вид уксуса (столовый), все остальные виды вы можете отнести в желтый. Но проследите реакцию организма на их потребление

В зеленых листах тыква. Можно ли грызть тыквенные семечки?
На них делается проба отдельно. Если они не прописаны у вас в разделе СЕМЕНА И ОРЕХИ, то их следует отнести в желтый список. То же самое касается подсолнечного масла и семечек

Если в желтых списках есть:
шоколад, то горький, не менее 70%
рис, то желательно бурый
вино, то сухое, натуральное (хорошего качества)

— Если разрешено льняное масло, то можно и льняную муку
Оливки = маслины (если отдельно не прописаны)
Геркулес = толокно
Миндаль = миндальное молоко
Абрикос = курага, слива = чернослив, виноград = изюм (если это отдельно не прописано, т.к. у некоторых организм дает реакцию, тогда их разносят по разным листам)

Можно употреблять стевию, если НУ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО. А так, постараться ее не употреблять и отнести к желтому списку
Фруктоза, если она у вас не прописана, желательно отнести в красный список, т к. она вообще не является диетическим продуктом и отнюдь не безвредна

Если у вас в зеленых списках кисломолочные напитки до 2,5 %, то это кефир, бифидок и закваска. Натуральный йогурт к ним не относится, т.к. является производным другой культуры. Следовательно относится к желтому списку.

И по поводу ввода продуктов из желтого листа:
Вводим по 2 продукта (которые ну очень хочется из желтого списка) в неделю, например в понедельник и четверг. Употребляем их не вместе и до 16 часов. В месяц можно ввести 7 продуктов 2+2+2+1. Затем месяц питаетесь без ввода, затем через месяц еще 7 и так далее

oglicka
Девочки, всем добрый день! отписываюсь по вопросикам, которые получилось вчера задать врачу на приеме в Члб.
1. Если не указан вид молока, то все молоко в красный
2. Кофе исследуется только натуральный. растворимый это не продукт (т.е. растворимый тоже в красный список)
3. переходим на ЗЛ. можно супы на мясном бульоне, рагу с мясом, ну и т.п. Я, кстати, так же делала и на БЛ (если было например написано «бульон, курятина, овощи), пояснила это врачу — не наругали
4. указанные в прием продукты есть обязательно, т.е. не нужно наедаться одними овощами! указано рыба + овощи, значит едим рыбу и овощи
5. для достижения хорошего результата приемы пищи пропускать или значительно сдвигать по времени не стоит! написано — завтрак в 7 утра, стараемся до 8 поесть. ну и + последний прием пищи за 2,5 часа до сна не забываем соблюдать!
6.»в БЛ не прописана отдельно курица, а в ЗЛ она есть. Можно есть ее на БЛ?» — ДА можно
7. «Вместо гречи — гречневые хлебцы» — МОЖНО, если указаны в ЗЛ.

заметка от Диетологов (про плато)
«При интенсивном похудении организму требуется определенный период стагнации для внутренней перестройки. При лишнем весе жир откладывается не только на поверхности тела, но и вокруг внутренних органов. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри, и если организм в определенный момент не будет останавливаться, может произойти опущение внутренних органов, вот почему в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая остановка в потере веса может продолжаться от нескольких дней до 3 недель.»

А вообще про режим нашла интересное, может кто-то не согласится, но все-таки многие принципы правильного питания объясняются:
Распорядок дня в соответствии с биологическими часами: должно быть определенное время, когда вы ложитесь спать, просыпаетесь по утрам, принимаете пищу. Не нужно в перерывы между едой перекусывать или пить калорийные напитки. Независимо от того мало или много вы съедите, все равно процесс пищеварения будет запущен еще раз. В результате чего затратится много энергии, и органы пищеварения не отдохнут. Если такая тенденция сохраняется на протяжении долгого времени — это приведет к заболеваниям, преждевременному старению и нарушению эндокринной системы. Если вы каждый день встаете и ложитесь в разное время — это приводит клетки в состояние хаоса. К изменению в режиме дня на 1 час организм еще может привыкнуть. Но если ваш режим изменяется более чем на 1 час — это может плохо отразиться на состоянии вашего здоровья и даже привести к нарушению клеточного метаболизма, старению клеток, болезням, онкологическим изменениям и т.д. Принятие пищи в одно и то же время помогает органам пищеварения самовостанавливаться и развиваться. Необходимо регулярно питаться по часам еще и для того, чтобы защитить функции ЖКТ и сохранить здоровье всему организму.

Кому-то надо было визуальную мотивацию. Нашла одну, кто-то из наших худел http://www.diets.ru/doiposle/view/1109289/

ASTi26
В октябре 2009 года, мой вес был 86 кг, к февралю 2010 мой вес стал 64 кг, т.о. я скинула 24 кг.
немая
Мне помогло. Но у меня и лишних кг всего 7 было. Результат буквально с первых дней «белого» списка. Если в дальнейшем придерживаться соотношения 70% продуктов в рационе из «зеленого» списка и 30% из «желтого», можно держаться в одном весе +/- 2 кг. Для меня это уже даже просто культура питания на сегодняшний день.
аноним
Завтра 3 месяца ровно, как начала диету.Минус20.5 кг, всегда сытая, довольная, добрая . Сменила весь гардероб от трусиков до пальто. Очень довольна результатом. Главное, что безо всяких добавок и полезно для здоровья.
Аноним
Первые три дня плохо, голова болит, потом две недели хреново, потом уже нормально, через три месяца уже круто, легко без 22 лишних кг
Snowoxi
Я с января по май похудела на 16 кг, питание + пилатес, летом спортом не занимаюсь, отпуска, дачи — некогда пока, вес стоит, меня это устраивает.
Аноним
Очень быстро ушли 5 кг, и самое главное, сейчас я их удерживаю, питаясь почти по зеленому листу с небольшими отклонениями (была в отпуске). Но самое главное — ВСЕ последние лет 7 в конце лета-осенью я набирала резко вес, хотя питалась одними овощами с дачи. И вот я выяснила — мне категорически нельзя помидоры и мое любимое молоко! Я отменила помидоры, очень любимый кетчуп, молоко. И ВПЕРВЫЕ нет набора веса в конце лета. Дело было в помидорах, которые я ела раньше в большом кол-ве раньше, могла даже 3 раза в день.
Anya_snz
😉 17 дней и минус 5 кг. хех_))) цифры стимулируют!
😉 у меня сегодня месяц ровно! начала с 86,5, скинула 7 кг, утром была 79,5 кг, хочу 70 кг, но по их расчетам 64-66.
😉 10 кг за 7 недель с нарушениями всякого рода. Поздравляю себя
-=Штучка=-
😉 У меня сегодня ровно неделя, -2,3 кг
😉 а у меня было 77,1 сейчас 73,3. Всего 3,8 кг ушло. За 25 дней. Хотя я ни с какой диетой столько не скидывала
😉 У меня сегодня ровно месяц. и ровно -5 кг! По объемам грудь и талия — 4 см, бедра — 6 см
Еще неделька на белых листах
буду стройной
Встала сегодня утром на весы, по результатам 4 дней -3200. Я в шоке! Результат первого дня -1200.
VKsu
😉 Начинала с 71,800 кг , прошло 17 дней 66,200кг
😉 за 23 дня — 7кг!( был вес 71,7, через 23 дня 64,7)
*Нефертити*
😉 Начинала с 86,9 кг , прошло 24 дня — 78,2кг. стараюсь)))
😉 Девочки, у меня -15кг общей потери)))ура! прошло 2,5 месяца.
НаталЪя
завтра у меня ровно месяц, и так результат 5 кг,
Cвердлoвчaнka
😉 Начальный вес 97,7 кг, пока 2 недели ждала очереди в Челябинск (сразу отказалась от соли, масла и сладкого) ушло 4,6 кг (хотя остальное ела многое то, что сейчас в красном: апельсины, дыня, пельмени с кетчупом, овсяную кашу, деликатесы из свинины), и за остальные 6 недель (без 1 дня — сегодняшнего, т.к. 6 недель заканчивается сегодня вечером) ушло 8,9 кг, итого -13,5 кг
😉 Девченки, у меня за 70 дней (это 2 мес. и 10 дней) -15,2 кг. счастливая.
😉 за 3 месяца 17,1 кг
Я к ним буду ездить с периодичностью 1 раз в 3 мес. пока биоимпедансометрия не покажет, что лишнего жира вообще не осталось (т.к. результат на весах — это не совсем точное определение сброшенного жира, у меня в последний контроль показало, что из 16кг сброшенного веса, жира ушло 12,5 кг: жировой массы показывало, при норме 7,0-14,8, у меня 31,3, при первоначальных 43,8!). Раз уж решила идти твердо к цели, значит НАДО!
Девочки, вот меня осенила мысль (по поводу боязни возврата ушедшего веса), ранее я много раз худела (с помощью таблеток, кодирования), вообщем вес легко уходил и я особо над этим не работала (т.к. пила таблетки, есть вообще не хотела, могла голодать и сидеть только на воде по 1,5-2 дня) зато был однажды супер-результат за 4 месяца около 36кг, а потом программа заканчивалась, организм-не дурак понимал, что надо восполнить потерянное и я срывалась так, что был постоянный жор в течении длительного времени, причем как в тумане, т.е. ем и не помню что ела и когда в последний раз, а потом куча десятков кг на весах. Теперь, когда я РАБОТАЮ над каждыми 100 граммами и помню что я кушала даже 2-3 дня назад в каждый прием пищи (т.е. сейчас я ем не от того, что делать нечего, а именно потому что НАДО покушать, если я ухожу из дома на длительное время, то у меня с собой несколько контейнеров с пищей, теперь это обязательный ритуал, теперь я не имею права голодать). Так вот, я сомневаюсь, что теперь мой организм может сорваться, у меня же теперь нет никаких ограничений, если хочу сладкое, то ем грецкие орехи с медом, если хочу соленое отрезаю приличный кусок сыра, ем и совесть меня не мучает, если надо мяса, мясо у меня итак 6 раз в неделю (т.к. разгр.день на рыбе), вообщем в моем сегодняшнем рационе есть все для моих вкусовых рецепторов, никто не остается обделенным, а еще есть имбирный чай, вообще напиток, в котором сочетаются все оттенки вкусов (горький, сладкий, терпкий, т.е. компенсирует соленое), пьешь этот чай и организм ЧЕГОТОХОЧЕТСЯ не хочет. Так что, теперь я, по прошествии пройденных 5-ти месяцев точно знаю, что возврата к тем кг не будет. Это я для Фиоры, которая задавала вопрос: стоит съездить или фигня все? правда у меня, как всегда, в 2-х словах не получилось
😉 за 7 мес. 28,5кг, сейчас уходит уже не так интенсивно, но меня все устраивает, т.к. важна не скорость, а результат и его закрепление
😉 вот это место мое тоже самое-самое(бедра), было 128см, теперь 102см, вся проблема УШИ, но и они сейчас стали пожиже и поменьше, просто ушки! В талии было 106, сейчас 84 В груди было . (страшно вспомнить, старые вещи были с ярлыками 60 р-р), а сейчас 97см, одежда теперь 48 в самый раз
Kath81
😉 У меня сегодня экватор! 4 из 8 недель на белых листах! результат -9 кг!
😉 Ура! мои 8 недель завершены с результатом 16 кг!
😉 УРА! у меня сегодня минус 19.
😉 у меня 13 недель и минус 21, 5 кг!)))) это плюс..
Снежанна1
😉 У меня уже 4 месяца прошло, сейчас вернулась из отпуска, думала там набрала немного, а нет -2 кг за 2 недели отпуска. Всего у меня -20 кг. В поездке старалась придерживаться зеленого листа и из желтого продукты некоторые ела.
😉 А так мой результат пока: с 90, 7 кг в начале июня — до 66,5 на конец ноября.
мамочка-Оксаночка
Прошли мои 2 недели на белых листах, в целом довольна и диета терпимая и вес ушел, 3кг. за 2 недели, теперь главное удержать достигнутое. а то мои нарушения в субботу привели к +600 и потом 2 дня их заново сгоняла, поэтому и безсолевую диету продлила себе на 2 дня. Теперь хочу потихоньку на зелено — желтые листы переходить, планирую еще грамм 400 -600 скинуть, и потом поддерживать полученый вес.
Julia Uralgirl
Питаюсь по спискам с октября 2013, ушло 17,5 кг из назначенных в Челябинске 18, сама хочу сбросить 20 и посмотреть, что будет)
И фото, очень мне нравится, когда Вы выкладываете для сравнения, тоже хочу попробовать)
Год назад в апреле и май этого года

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. Диета по слюне и крови

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. Похудение по кровиПохудение По Крови И Слюне В Челябинске. Хочешь похудеть? Сдай кровь!Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. Похудение По Крови И Слюне В Челябинске. Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Катенька
:boast: Пошла третья неделька на белых листочках из 6. Итого за 2 недели -4,5 кг. ооочень рада этому. за первую неделю ушло 3,5. на второй неделе за 6 дней 200 грамм, а в разгрузочный 800, ну и «эти» дни не в тему ещё.

:boast: А у меня сегодня минус 10 кг как видите, все худеют.
😉 Я тоже раньше «худела». утром овсяная каша, ела мясо, рыбу, овощные салаты со сметаной, пила и ела много йогуртов. Особенно много ела цветной капусты и стручковой фасоли. Действительно, когда получила списки..обалдела. овсянка, помидоры, перец, сметана, йогурты в желтом. а капуста цветная вообще «особо опасная». поэтому вес и стоял. а сейчас хорошо, медленно но хорошо). уже минус 13.200 за 3 месяца)). прошло 9 недель
:boast: прошло 4, 5 месяца. итог минус 15,300 (осталось ещё 2, 5 кг!!)
:boast: Девушки. я достигла своей цели 57 кг..как питаться дальше. я перестала спокойно смотреть на шоколад. он опять мной овладевает. кушаю зелено-желтый списки. и в праздники позволяю из красного. вес +- 2 кг туда сюда.
Хочу поделиться с вами фотографиями, чтобы у вас была большая мотивация. И чтобы никто не сомневался, что этот метод ерунда или развод (как часто здесь пишут и спрашивают. )
Нет, спортом не занималась. разве что физ-ра в школе. Сейчас усиленно качаю пресси кручу обруч. чтобы была красивая фигурка). но кому то спорт нужен. больший эффект)
заметили. но пару человек. остальные завидуют, надеюсь белой завистью или просто безразлично.. Шоколад у меня в желтом, но ведь там молоко и сахар, которые у меня в красном. раньше ела 99% какао. а теперь молочный. ((
Не соглашусь с Вами (со Свердловчанкой), мне далось это совсем не легко. если бы не поддержка родителей и любимого человека, который привозил мне из деревни кабачки и топинамбур , было бы ещё труднее.
Спасибо, стараюсь. но как то уже писала тут, кондитером на диете быть оооочень сложно. раньше слюну глотала, а теперь уже и пару кусочков торта съедаю(((. ничего не могу с собой поделать. Вы тоже большая молодец. тоже ведь уже на много похудели, горжусь Вами))

ГДЕ НАЙТИ НЕОБЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
*** Льняную кашу я нашла только в отделах здорового питания или для диабетиков. Потом нашла в аптеке «льняную кашу Эльфа со вкусом черники» в банке. Она из обезжиренного молотого семени, не нужно варить. Ее можно есть!

*** Есть такая штука вкусная «ЛЬНЯНОЙ УРБЕЧ» , перемолотые в пасту семена! На вид напоминает шоколадную пасту, а так как орешки намолотые на вкус! Две ложечки умяла, и успокоилась))))

***хлеб СМАК Таежный (маленькие ржаные «кирпичики») в этом хлебе нет вообще пшеничной муки. Из 100% ржаной муки (в ярко зеленом мешочке выпускается)

***хлебцы чисто рисовые и чисто гречневые из цельного зерна фирма Др. Корнер нашла в Карусели! Рисовые на вкус как рисовая каша, гречневые вкуснее.

*** конфеты без сахара «имбирь и лимон» есть в аптеках и в Ашане в отделе диетического питания

***Есть уктусский йогурт — натуральный, он кислый. По моему, так и называется биойогурт.
В Ашане есть питьевой йогурт «Савушкин продукт» вроде бы производитель, еще Активия в большой бутылке (но смотрите, чтобы было написано НАТУРАЛЬНАЯ (это именно биойогурт питьевой), потому что в основном все остальное — это кефирный продукт), на самом деле питьевой йогурт купить проблема.Еще вспомнила про йогурт питьевой Кунгурский 1%, тоже очень вкусный, он часто бывает в Аиде (магазин А-продукт). Сейчас появился густой йогурт Простоквашино. Называется Белый йогурт классический, как заправка для салатиков — отлично!

***есть такой рынок «Областной рынок на Громова». Там есть говядина, телятина, курица, индейка (филе). Кролика не нашла. Рабы очень много. Так же видела льняную муку и льняную кашу (в отделе разных травок, свечек, масел и тому подобное. ну я по нему сразу поняла, что это там может быть). Но по мне на рынке дороже, чем в магазине, зато всё свежее.

*** я сегодня нашла овсяную муку , а то любая другая у меня желтом списке. если кому надо, сдаю место: брала в атланте на 22 партсъезда.

***я беру «Сибирская клетчатка» . Она такая как панировочные сухари по консистенции. в аптеках продается или в магазинах в отделах с диетпитанием.

***Замороженные кусочками ананасы на развес есть в Мегамартах

***Если проблемы со стулом он рекомендовал пить воду донат продается в Метро http://donatmg.ru/ 1 бутылка пластиковая (стекло говорят подделка)=1л стоит около 80р редко бывает в Ашане

***листовая капуста — это китайская капуста, пекинский салат,лола росса,романо,айсберг в общем у кого листья видны

— Девочки, новое открытие: сушеная клюква ! Белок 0,5 жир 0 углеводы 3 ккал 28. Пакетик 250 грамм. Бооольшой. Куплен а Мегамарте. На вкус кисло-сладкая, скорее сладкая. Это что-бы чай с медом не надоел, как конфеты идет на ура ))

***Сиговая рыба сырок. На Шарташском рынке беру, готовлю в пароварке, действительно почти без запаха.

***Про макароны, которые не традиционные из тв.сортов пшеницы. В центре у Исети (напротив Сити-центра) за углом у бывшего Центрального гастронома есть магазин Рада, там большой ассортимент всяких макарон, да и много всего для здорового питания, купила себе ржаные, такие черненькие, страшненькие, но мне кажется, что очень вкусненькие , да еще с оливковым маслицем,

***Я вчера в Метро наконец-то настоящий тростниковый сахар-песок нашла Billington’s))) Купила 3кг за 363р, надолго должно хватить

***»Кудесник» магазин здорового питания
Чапаева,1
Ак.Шварца 17
Пехотинцев 12 «Здравник»
Есть и сайт: магазин-кудесник.рф. Там много полезностей для стройнеющих

*** Я нашла топинамбур . В Окее на Репина. Цена за кг 243,99

***попробуйте сироп из разрешенных фруктов . Они дорогие, но зато можно подсластиться. Здесь есть из винограда, топинамбура, абрикоса http://diet-vegan.ru/products-page/cat/zameniteli-sahara. Там много еще интересного для нас есть

*** Очень понравился магазин «Рада» (угол Малышева-Гагарина, но есть еще филиалы по городу). Там много видов всякой интересной муки и круп и большой выбор сиропов без сахара.

:ugu: МАЙОНЕЗ ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ.
Приготовить домашний майонез очень просто. Главное, он будет, в отличие от магазинного, полностью из натуральных продуктов.
Льняная мука – источник ценнейшего белка и клетчатки.
Состав: 2 ст. л. льняной муки, 60 мл. воды, 125 мл. растительного масла;1-2 ч.л. горчицы;2 ст.л. лимонного сока; соль и сахар по вкусу.
Приготовление:В стакан блендера кладем льняную муку, заливаем горячей водой и перемешиваем.Оставляем массу набухать и остывать. Добавляем в стакан горчицу, лимонный сок, по чуть-чуть сахара и соли, взбиваем, постепенно вливая растительное масло.
Майонез готов. По цвету он немного темнее магазинного, но гораздо вкуснее.
Постным майонезом можно заправить любой салат!

:ugu: Сыроедческое печенье
Печенье нравится всем, кто его пробовал, вне зависимости от стиля питания. Рецепт прост до неприличия, тем и привлекателен.
ИНГРЕДИЕНТЫ:яблоки 4-5 шт.,1 банан,грецкие орехи 1 чашка (пиала),миндаль 1 чашка,семечки подсолнуха 1/3 чашки.
Орехи, миндаль и семечки измельчить в комбайне/чоппере/ножом. Яблоки натереть на терке, и банан размять в пюре вилкой. Или все фрукты взбить в пюре блендером. Все перемешать, выложить на пленку или пекарскую бумагу слоем толщиной примерно в 1 см. Сушить в сушилке или на батарее. От пастилы печенья отличаются тем, что не такие тягучие и тянучие, как ириска, а хрустящие и сытные. Печенья получатся сладкими без всякого меда, но не приторными, а насыщенными, вкусными!

:ugu: ДОМАШНЕЕ БАНАНОВО-КЛУБНИЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ.
Ингредиенты:- 1 небольшой спелых банан, 100 г замороженной клубники (так же можно взять чернику, вишню или малину), 150 г натурального йогурта, 1 столовая ложка меда
Очистить и нарезать банан и положить его в чашу блендера, добавить замороженные ягоды. Взбить до однородной массы.
Добавить йогурт и мед. Хорошо взбить, должна получиться достаточно воздушная консистенция. Разложить по формочкам. У меня получилось 7 небольших эскимо. И поместить в морозилку минимум на 3 часа.

:clapping: Веганское лимонное мороженое
2 чашки порезанной мякоти авокадо, 1/3 чашки лимонного сока, 1 чайная ложка натертой цедры лимона, 2/3 чашки меда, 1/2 ч.ложки ванильного экстракта,маленькая щепотка соли
Хорошенько смешать все в блендере, если вам хочется, чтобы вкус был более лимонный, то добавьте еще цедры лимона, но только не сока. Полученную массу залейте в форму с крышкой, поместите в морозилку на 3-4 часа. Периодически доставайте мороженое и перемешивайте.
По желанию в мороженое можно добавить перемолотые орешки.

:ugu: ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЕ ЛЕПЕШКИ
Вкусные низкокалорийные творожно-банановые лепешки, подходят даже тем, кто сидит на диете.
ИНГРЕДИЕНТЫ:творог — 1 пачка (200-250 гр),банан — 1 шт.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса). Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне. Лучше поставить в духовку миску с водой, лепешки могут подгореть снизу. Если Вы любите сладкие лепешки, добавьте при взбивании сахар.

:ugu: СЛАДКИЕ РАДОСТИ своими руками
15 крупных фиников, без косточек, 100 г кокосовой стружки, 100 г сырого миндаля или орехов на ваш выбор, 2 столовые ложки оливкового или кокосового масла, 4 столовые ложки порошка какао или кэроба, 1 столовая ложка воды,1 чайная ложка молотой корицы
Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне в течение 1 минуты.Поместите смесь в холодильник на 10 минут. Вылепите своими руками 15 — 20 маленьких круглых трюфелей, они должны быть в два раза меньше мяча для гольфа. Покатайте трюфели в какао-порошке, мелко нарезанном миндале, кокосовой стружке. Поместите в холодильник на 20 минут перед подачей на стол.

:ugu: Гречники — это традиционный русский способ подать гречневую кашу к щам или борщу. Готовить гречники несложно, а выглядят они на столе куда привлекательней, чем горшок с кашей. Когда-то гречниками называли еще и запеченные гречневые столбцы, отформованные перевернутым стаканом. Такие гречники, или грешники, продавались на столичных улицах вразнос, горячими и политыми постным маслом.
Что нужно:пшеничная или гречневая мука – 4 ст. л., гречневая крупа (ядрица) – 1 стакан, вода – 3 стакана,соль – 1 ч. л.,постное масло для обжаривания
1. Крупу при необходимости переберите, тщательно промойте, чтобы стекающая с нее вода была прозрачной. Откиньте на сито, встряхните, положите в кастрюлю и залейте кипящей родниковой, колодезной или бутилированной водой. На среднем огне доведите до кипения, при необходимости снимите пену. Посолите, уменьшите огонь до минимума и варите, плотно закрыв кастрюлю крышкой, 1 ч.
2. В горячую кашу-размазню добавьте муку и тщательно размешайте. Горячую смесь выложите на смазанный маслом противень или форму для запекания слоем около 1,5 см.
3. Разровняйте кашу лопаткой или влажной ладонью. Поставьте противень в нежаркую (120–130 °С) духовку для подсушивания на 10 мин., затем выньте и остудите.
4. Готовые гречники нарежьте ножом небольшими прямоугольниками и прямо перед подачей обжарьте в масле со всех сторон до золотистого цвета.

источник

Внимание! Ваша версия браузера устарела. Подробнее

Программа снижения веса «Диета по слюне и крови» разработана группой врачей медицинского центра «Диагностика плюс» на основе многолетних научных трудов иностранных ученых и личного опыта работы с пациентами, имеющими избыточную массу тела. Основные цели программы – индивидуальное питание для каждого пациента и снижение веса пациентов, имеющих избыточную массу тела.

Подробнее о программе снижения веса «Диета по слюне и крови» в Екатеринбурге узнаем у руководителя отдела гигиены питания, качества и безопасности продукции ФБУН «Екатеринбургский медицинский научный центр», доцента кафедры технологии питания ФГБОУ «Уральского государственного экономического университета», кандидата медицинских наук, Мажаевой Татьяны Васильевны.

Татьяна Васильевна расскажите, пожалуйста, на чем основана программа снижения веса «Диета по слюне и крови».

Мажаева Т.В.: На уникальности самого человека! Ведь каждый человек уникален! Уникальна его ферментативная система, скорость обменных процессов, реакция организма на различные продукты питания.

Вспомните! Нам с детства говорят о пользе молока и кисломолочных продуктов, злаковых и бобовых культур, морепродуктов и др. Но для некоторых людей эти продукты не приносят пользу, а, наоборот, вызывают негативные процессы в организме. При употреблении таких продуктов в пищу, они воспринимаются клетками человека как чужеродные вредные вещества и вызывают аллергические реакции, долго перевариваются в желудочно-кишечном тракте, выделяя токсины, оказывают влияние на общее самочувствие – человек испытывает сонливость, вялость, снижение активности и дискомфорт в ЖКТ.

Тогда возможно стоит прислушиваться к себе, наблюдать за реакцией своего организма и таким образом выявлять, что подходит моему организму, а что нет?

Мажаева Т.В.: Стоит! Замечали ли вы, что маленькие дети порой избирательно подходят к выбору пищевых продуктов: какие-то из них едят с удовольствием, от некоторых категорически отказываются!? Организм подсказывает ребенку, какая пища принесёт ему пользу и даст много энергии!

Часто дети «слышат» эти «сигналы» организма, а у взрослых эта способность утрачивается по причине сформированных годами привычек питания в семье, стандартных меню в детских садиках и школах, рекламы сетей быстрого питания и производителей пищевых продуктов и др. Поэтому для нормализации массы тела и поддержания здоровья важно, чтобы было разработано индивидуальное питание, которое позволит обеспечить каждую клеточку организма только полезными питательными веществами, улучшить общее самочувствие человека, активизировать обменные процессы в организме, снизить и контролировать вес.

Для информации: жировые клетки, особенно у женщин, являются не только «складом» энергетических веществ на случай неблагоприятного «голодного» периода или периода вынашивания и кормления малыша, но и «складом» вредных веществ, которые кишечник, печень, почки, легкие, кожа не смогли вывести из организма. И именно в жировые клетки «транспортируются» продукты переработки вредной для конкретного человека пищи и как следствие происходит разрастание жировой ткани и набор лишнего веса.

Как диетолог разрабатывает индивидуальное питание?

Мажаева Т.В.: Программа снижения веса «Диета по слюне и крови» в Екатеринбурге состоит из нескольких этапов:

— лабораторное исследование слюны и крови, которое позволит определить особенности работы ферментативной системы человека, заложенной на генетическом уровне, и установить перечень продуктов питания, которые полезны, нейтральны или вредны для человека.

— биоимпедансометрия (если проще – анализ тела), исследование является для врача очень информативным и позволяет оценить в килограммах «жировые запасы» в организме, определить где скапливается вода, узнать уровень основного обмена в организме и понять за счет чего идет накопление избыточной массы тела. Анализ тела проводится компьютерной программой, в которую поступает информация с датчиков, устанавливаемых на конечностях пациента. Результаты анализа тела предоставляются в виде цветного графика и подробного описания каждого из анализируемых показателей.

— консультация врача, необходима для оценки состояния здоровья пациента, выявления причин набора лишнего веса.

II этап: разработка ПРОГРАММЫ питания для снижения веса (не позднее 7 дней после I этапа)

Врач анализирует результаты лабораторного исследования слюны и крови, анализа тела, данные о состоянии здоровья пациента и разрабатывает для него индивидуальное питание:

— зеленый список – полезные продукты питания

— желтый список – нейтральные продукты питания

— красный список – вредные продукты питания

— белый лист – основные правила индивидуального питания и подробный рацион, разработанный из продуктов, входящих в зеленый список. Результат питания по данному меню — улучшение самочувствия, увеличение работоспособности, снижение веса!

Через 3 месяца после II этапа рекомендуем сделать повторную биоимпедансометрию (анализ тела) и прийти на прием к врачу для оценки результатов снижения веса и коррекции индивидуального питания.

А существуют противопоказания к программе снижения веса?

Мажаева Т.В.: Да, некоторые особенности здоровья важны

4. Хронические заболевания в период обострения.

Часто задают вопрос: является ли беременность и период кормления грудью противопоказанием к программе снижения веса «Диета по слюне и крови»?

Мажаева Т.В.: Нет, т.к. индивидуальная программа питания сбалансирована по основным питательным веществам (белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам) и не содержит ограничений по калорийности.

Итак, подводя итоги, можно выделить следующие плюсы программы снижения веса «Диета по слюне и крови»:

· Эффективное снижение веса!

· Улучшение общего самочувствия, повышение работоспособности!

· Нет ограничения по калорийности, можно съедать любой объем рекомендуемого продукта, нет чувства голода!

· Программу индивидуального питания (зеленый, желтый, красный списки, белый лист) можно использовать на протяжении всей жизни!

Записаться на ПРОГРАММУ СНИЖЕНИЯ ВЕСА «Диета по слюне и крови» в Екатеринбурге можно по телефону: 201-77-70. Ждем Вас по адресу: г.Екатеринбург, ЖК «Аврора», ул. Соболева, 19, Медицинский Центр «Диагностика плюс».

источник


Источник: art-mylife.ru


Источник: https://geolaser29.ru/pohudenija-po-analizu-krovi-i-sljuny-cheljabinsk/

Хочешь похудеть? Сдай кровь!

Как гены могут повлиять на лишний вес? Можно ли по анализу крови узнать, какой тип диеты поможет похудеть? И правда ли, что одни и те же физические нагрузки одним могут помочь приобрести красивое тело, а для других будут практически бесполезны? Об этом узнали героини проекта «Новое тело с «Комсомолкой», отправившись на генетическое исследование своего организма.

Напомним, в результате кастинга, жюри и организаторы выбрали двух девушек, которые встали на борьбу с лишним весом. Счастью наших «толстушек» не было предела!

«Это мой шанс!»

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Татьяне 29. Рост девушки — 182 см, вес на сегодняшний день — 86 кг.Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ

Татьяне 29. Рост девушки — 182 см, вес на сегодняшний день — 86 килограмм. Наша героиня хочет вес на 10 кг меньше.

— Я, безусловно, была очень рада, когда отборочная комиссия, изменив правила, решила принять две героини и выбрала меня. Я считаю данный шанс уникальным в моей жизни, поскольку именно он будет отправным пунктом к положительным изменениям в моей жизни, — добавляет Татьяна.

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Каролине 22 года. При росте в 166 см ее вес сейчас составляет 95 кг.Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ

Каролине 22 года. При росте в 166 см ее вес сейчас составляет 95 килограмм. Желаемый результат — цифра 68-70 на стрелке весов.

— Я очень давно ждала такого «пинка»-мотиватора. Сама бы не решилась на все эти процедуры, включая генетический анализ крови, — говорит Каролина. — Обещаю выполнять все требования диетологов и фитнес-инструкторов, не жульничая!

Отправной точкой к новому телу стало посещение Независимой лаборатории «Прогрессивные медицинские технологии».

Гены раскроют секрет лишнего веса

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Комплексный профиль «Худеть — просто» позволяет получить точную и объективную оценку метаболических процессов организма.Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ

Чтобы победить лишний вес, люди часто выбирают диету, вычитанную на просторах интернета, либо отправляются в спортзал по совету знакомых или друзей. Однако давно доказано: диета, которая помогла одному человеку, далеко не всегда может быть эффективной для другого.

Именно поэтому эффективная борьба с лишним весом невозможна без знания генетических особенностей организма. Комплексный профиль «Худеть — просто», который предлагает лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии», позволяет получить точную и объективную оценку метаболических процессов организма, а знание генетических особенностей обмена веществ и энергии — подобрать персональные рекомендации по типу диеты и физических нагрузок, которые позволят эффективно снизить и в дальнейшем стабилизировать вес на всю жизнь.

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Наши героини прошли предварительную консультацию специалиста, отважно поделились своей кровью и узнали оценку метаболических процессов своего организма.Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ

Подготовка к анализу проста: за 12 часов до взятия крови необходимо воздержаться от приема пищи и жидкостей. Анализ сдается натощак. Материалом служит венозная кровь.

Наши героини прошли предварительную консультацию специалиста, отважно поделились своей кровью и узнали оценку метаболических процессов своего организма. На нескольких листах подробно расписаны все результаты и даны персональные рекомендации по типу диеты и физических нагрузок, которые позволят прийти к фигуре своей мечты и поддерживать ее на протяжении долгих лет.

Что рассказала кровь

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Девушкам выполнили профиль «Худеть — просто» и выдали на руки результаты исследования.Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ

И Татьяна, и Каролина получили на руки результаты профиля «Худеть — просто». Папка внушительная. А в ней — полный расклад по состоянию метаболических процессов в организме каждой героини. Эти результаты они покажут врачу-диетологу и фитнес-инструктору, которые составят индивидуальный план похудения. Что интересно, рекомендации у каждой девушки разные, а это значит, что каждая из «толстушек» будет худеть по-своему.

— Мы выполнили девочкам профиль «Худеть — просто» и выдали на руки результаты исследования. Оно включает в себя генетическое обследование «ДНК-диета». Это выявление генетических особенностей обмена веществ. В соответствии с этим мы подбираем тип диеты и вид физической нагрузки, которые приведут к оптимальным снижению веса и поддержанию формы, — комментирует заместитель директора Независимой лаборатории «Прогрессивные Медицинские Технологии», врач клинической лабораторной диагностики Татьяна Веретенникова. — В дополнение к генетическому исследованию мы сделали полный комплекс лабораторных тестов на белковый, жировой и углеводный обмен, а также исследование уровня лептина — главного гормона жировой ткани. Кроме того, мы определили уровень витамина Д. Сейчас доказано: дефицит витамина Д является одним из провоцирующих факторов к набору избыточной массы тела. Из-за недостатка солнечного света и питания, бедного витамином Д, наши героини, как и подавляющее большинство жителей Южного Урала, имеют дефицит этого витамина. Поэтому коррекция массы тела невозможна без коррекции дефицита витамина Д. И наши героини начнут свой путь к фигуре мечты именно с коррекции уровня витамина Д.

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Профиль «Худеть — просто» можно сделать в абсолютно любом возрасте.Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ

Совет эксперта

— Профиль «Худеть — просто» можно сделать в абсолютно любом, даже детском возрасте. Ведь генетические особенности обмена веществ закладываются с рождения. Сделав данный анализ, вы будете знать, какой тип питания и физической нагрузки показан именно вам, — добавляет Татьяна Веретенникова. — Кроме того, в приложении к результату пациенту выдается приложение, в котором приведено примерное меню на один день и таблица калорийности продуктов. Также в приложении указано, какое количество метаболических эквивалентов содержит каждая физическая нагрузка, чтобы можно было вид нагрузки выбрать самостоятельно.

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

Решились похудеть? Узнайте генетические особенности обменных процессов своего организма благодаря профилю «Худеть — просто». И не забудьте узнать уровень витамина Д в своем организме.

«Новое тело с «Комсомолкой». Серия 01.

А наши героини, получив заветные папки, отправились к экспертам по снижению избыточного веса. Следите за историей Каролины и Татьяны в следующих сериях проекта «Новое тело с «Комсомолкой».

Партнеры проекта

Фитнес-клуб «Техноджим»

Сервис по доставке правильного питания Clean Food

Независимая лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии»

Гастроэнтерологический центр Уфимцева К.А.

Стоматология «Аполлон»

Wellness-студия «Дыхание жизни»

Мастерская скульптуры тела Happy Form

Салон красоты «Михаэль»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Кому достанется тело мечты: «Комсомолка» выбрала героинь проекта

Девушкам предстоит нелегкий путь к идеальной фигуре. (подробности)

Получи тело своей мечты

Новый проект о здоровых и красивых людях от «Комсомолки» в Челябинске. (подробности)

Похудение По Крови И Слюне В Челябинске.

На правах рекламы.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.chel.kp.ru/daily/26843/3884727/

По анализу слюны ученые смогут составить самую эффективную диету

Любой желающий сбросить лишний вес однажды сможет сдать образец слюны для анализа, и учёные при помощи сложных алгоритмов определят, как ему оптимально похудеть. "Кому-то будет лучше отказаться от углеводов, кому-то сократить потребление жиров и жареной пищи, для кого-то выходом будет снижение калорийности пищи, а кому-то будет достаточно изменить образ жизни на более активный", - говорит Молли Брей. Этот подход поможет избежать не только нежелательной прибавки в весе, но и заболеваний, связанных с ней: диабета, сердечно-сосудистых болезней и, разумеется, депрессии.

Что показывает анализ слюны?

На сегодняшний день с помощью него можно определить, есть ли у вас дисбактериоз ротовой полости и кариес. Однако у данного теста очень воодушевляющие перспективы. Ученые называют его "анализ будущего". Слюна ничем не уступает по исследовательскому потенциалу крови и моче, а взять ее на анализ гораздо проще. Кроме того, при сдаче слюны, нет риска заразиться ВИЧ и иными инфекциями. Вероятно, что лет через тридцать отпадет необходимость прокалывать руку шприцем, достаточно будет просто плюнуть в пробирку и узнать свой резус-фактор, выяснить, беременны ли вы, какие у вас наследственные заболевания и есть ли риск появления злокачественных новообразований.

А вот на ближайшую пятилетку у ученых задачи поскромнее. Пока они бьются над дилеммой: как выявить содержащиеся в слюне кислоты, бактерии, а также генетический материал, чтобы оценить состояние организма в целом, а не только ротовой полости. На основе этой информации медики смогут понять, как протекает в организме каждого конкретного человека обмен веществ, и какая диета ему не просто не повредит, а пойдет на пользу.

Рейтинг самых популярных на сегодняшний день диет:

Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой

На системе минус 60 можно пить кофе, чай и алкоголь. Нельзя пропускать завтрак, просто можно его сократить до небольшой порции сыра или ржаного хлеба. Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до полудня.

Диета доктора Дюкана

Главными продуктами, числящимися в разрешенном списке, являются те, что отличаются высоким содержанием белка, и овощи.

90-дневная диета раздельного питания

С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20:00.

Диета, основанная на подсчёте калорий

Достоинством диеты является то, что варианты меню абсолютно разнообразны, можно выбирать их, исходя из своих предпочтений, единственное условие – строгий подсчёт калорий.

6 лепестков. Диета Анны Юханссон

Особенность диеты "6 лепестков" - белково-углеводное чередование. Первый день мы едим рыбу, то есть белок, а во второй лакомимся овощами (углеводами). Дальше вновь едим белок в виде курицы, а затем вновь углеводы в виде злаков. И так далее, все 6 дней диеты. Это дает возможность «обмануть» организм, заставляя его расходовать жир, и при этом не чувствовать энергетического голодания.

Кстати, исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на жир.

Гречневая диета

Гречки можно есть сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

- есть кашу, запивая 1% кефиром (1 литр на сутки)

- пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л в сутки)

- можно фрукты, но не больше 2 штук, например яблоки (в сутки)

- за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира

Яичная диета Магги

Позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Если вдруг вы решили исключить из своего питания какой-нибудь продукт, рекомендованный в диете, ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Диета "Любимая"

Эта диета рассчитана на неделю. Первый день питьевой (жидкие продукты), второй овощной, третий питьевой, четвертый фруктовый, пятый белковый, шестой питьевой, седьмой - "выход из диеты".

Японская диета

Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а также большого количества кофе.

Диета дружбы (система "Будь стройной")

Нужно ввести четыре приема пищи в день с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности. Желателен ночной перерыв между ужином и завтраком в 14 часов. Ужин не позднее 18 часов, в крайнем случае - за 4 часа да сна. Каждый прием пищи должен занимать не менее 20 минут и принадлежать исключительно трапезе.

Диета Кима Протасова

Воспитывает равнодушие к сладкому. В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и кофе. В третью и последующие недели налегаем на мясо, птицу и рыбу.

Кремлёвская диета

Диета базируется на нескольких принципах:

1. Мясо и сыр – белок животного происхождения;

2. Овощи, богатые клетчаткой;

3. Исключение углеводов;

4. Обильное питьё

Девятидневная диета

Первые три дня едим только рис, следующие три дня – курица или рыба, в заключительные три дня употребляем овощи.

Диета 5 столовых ложек

Количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только Вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом. Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз. Интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-ёх часов. Получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, желудок постепенно начнёт ужиматься. Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить голод и пополнить энергетические запасы организма. Между тем, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных.

Источник: https://www.mk.ru/science/2016/01/07/po-analizu-slyuny-uchenye-smogut-sostavit-samuyu-effektivnuyu-dietu.html

Поделиться этой записью: